زندگی درست مثل یک مدرسه است اگر محصل نیستی، تعجب نکن. زندگی درست مثل یک مدرسه است. همه ما در هر سن و موقعیتی هنوز یک دانشآموز مدرسه زندگی هستیم. یاد روزهای مدرسه به خیر، همکلاسیها، تختهسیاه، مسالهها و راهحلها. معلمها، زنگ تفریحها به ویژه امتحانها. امتحان معمولا اتفاقی نبود که دوستش داشته باشیم. میشه برای آماده شدن برای امتحان باید وقت و انرژی صرف میکردیم. چه روزهایی بود. یک عده همیشه شاگرد زرنگ […]
میزان ابتلا به افسردگی در میان زنان بسیار بیشتر از مردان است میزان ابتلا به افسردگی در میان زنان بسیار بیشتر از مردان است که این خود می تواند ناشی از وجود تبعیض های جنسیتی حاکم بر جامعه یا باورهای نادرست باشد. هر چند نمیتوان تاثیر عوامل دیگر را در ابتلا به افسردگی نایده گرفت، اما به طور کلی باید اذعان کرد که درمان افسردگی زنان یا مساعد کردن شرایط برای ابتلا نشدن به آن […]
در هنگام ابتلا به اختلال عاطفی فصلی ، گذراندن مقداری زمان در محیط بیرون از منزل کمک بسیار بزرگی به بهبود حال روحی شما میکند. علائم اختلال عاطفی فصلی مثل سایر افسردگی ها می تواند شدید، کم یا متوسط باشد. خفیف ترین حالت اختلال عاطفی فصلی در انجام فعالیتهای روزانه تأثیر نامحسوسی می گذارد ولی نوع شدید آن توانایی شخص را در انجام امور، بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد.
مراقبت کردن از یک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر میتواند بسیار طاقتفرسا باشد اگر شما از یک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر مراقبت میکنید باید بدانید که مراقبت کردن از یک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر میتواند بسیار طاقتفرسا باشد، حتی در صورت برخورداری از نیروی جوانی و سلامتی کامل مراقبتکننده، این مراقبت وظیفهای بسیار دشوار بوده و نیاز به زمان و نیروی بسیار دارد. بنابراین برای تداوم در امر مراقبت، مهم است […]
روانکاوی مجموعه ای از تئوری های روانشناختی و شیوه های درمانی است که ریشه آنها در تئوری های زیگموند فروید است. تصور اصلی روانکاوی این باور است که همه اشخاص دارای افکار ، احساسات ، خواسته ها و خاطرات غیرآگاه هستند. هدف از روان درمانی، رهایی از احساسات و تجربیات سرکوب شده است که می توان توسط روانپزشک یا روانشناس فرد را یاری و درمان کرد.
زن متولد بهمن به راحتی از خطای شما چشم پوشی می کند بسیار غافلگیر کننده ، سریع الانتقال، دارای حس پیش بینی ، کنجکاو ، غیر قابل پیش بینی ، رفیق باز و کم علاقه به آداب و اصول سنتی زنا شویی از خصوصیات بارز زن متولد ماه بهمن است . زن متولد بهمن بلد نیست که عشق خود را به شوهرش و فرزندانش حالی کند . اگر این احتمال وجود دارد که […]
گاهی اوقات بیدار شدن های شبانه عادی است بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می تواند بسیار رضایت بخش باشد. بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می کنید، احساس خواب […]
فوبیا یا هراس، نوعی عکس العمل ترس شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است. با تغییر در سبک زندگی، فوبیای جدید بشر« کربوفوبیا» یا ترس از استفاده ی کربوهیدرات ها است.
فشار روانی را اندوه قرن بیستم نامیده اند، اما گویا در قرن بیست و یک این مساله اندوهناک تر نیز شده است و شاید بتوان مقابله با آن را بزرگترین چالش انسان های امروز نامید. جامعه پر شتاب امروز، عامل اصلی ایجاد فشار روانی(یا استرس) است. همه ما چه بخواهیم، چه نخواهیم به طور دایم در معرض انواع استرس ها با شدت های متفاوت هستیم. ترافیک، برخورد نا مناسب کارمند یک […]
استرس زیاد، یک ریسک مهم برای افسردگی و زوال عقل محسوب میشود افسردگی و فراموشی هردو بیماریهایی هستند که میتوانند روال عادی زندگی شما را مختل کنند پس مراقب آنها باشید؛ در این مقاله شمارا با 4 عادت رایج روزانه که ریسک ابتلا به این دو مشکل را افزایش میدهند آشنا خواهیم کرد. استرس زیاد، یک ریسک مهم برای افسردگی و زوال عقل محسوب میشود. مثلا: . مراقبت از فرد مورد علاقهای که […]
اشاره برای گام نهادن در مسیر بندگی و دستیابی به معنویت و حفظ و تقویت حالات معنوی خود، نخست باید به نکاتی توجه کرده و بر آگاهیهای خود از مسیر و منازل راه حق بیفزاییم. آنگاه حرکت معنوی خود را آغاز کرده و در عرصه عمل و خودسازی گام برداریم و با توکل برخدای سبحان و مدد از وسایط فیض حق، با همه توش و توان منازل این سفر معنوی را پشت […]
گاهی ممکن است وقتی حس میکنی فقط خانوادهٔ تو دچار مشکل است، احساس تنهایی و سردرگمی به سراغت بیاید.این احساس برای خیلیها آشناست و لزوماً به معنی متفاوت یا نادرست بودن خانواده تو نیست. در این مقاله از ساختمانیار تلاش میکنیم نگاهی واقعبینانهتر به روابط خانوادگی داشته باشیم. با خواندن این مطلب میتوانی بفهمی چرا چنین حسی طبیعی است و چطور میشود بهتر با آن کنار آمد.
دخترانی که زودتر به بلوغ می رسند با افسردگی و رفتار ضداجتماعی بیشتری مواجه هستند به گفته محققان، دختری که در سنین پایین، احتمالا در سن 7 سالگی، به بلوغ جنسی می رسد در معرض ریسک ابتلا به افسردگی و رفتارهای ضداجتماعی که حداقل تا دهه 20 زندگی اش ادامه دارد، است. جین مندل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کرنل آمریکا، در این باره می گوید: «دخترانی که نسبت به همسن و سال […]
نشانههای افسردگی فصلی معمولا از دوره نوجوانی بروز میکند انگار کرکره شهر را پایین کشیدهاند! دیگر خبری از قرارهای هشت شب به بعد، وقتی تازه به دمدمهای غروب نزدیک میشدیم، نیست. خورشید انگار خسیس شده یا سردش شده باشد، زودتر قصد منزل میکند و تا سر میچرخانیم، خبری از روشنی نیست. از ایوان خانه که به حیاط نگاه میکنیم، برگها رنگ باختهاند و بعضی شاخهها هم لباس سبک کردهاند. هر شب باید کمی بیشتر […]
جواب بیادبی را با بیادبی دادن، واکنش درست و مفیدی نیست ما چه بخواهیم و چه نخواهیم با آدمهای بیادب برخورد داریم. ممکن است این بیادبها کاملا غریبه باشند، مثلا کسی که پشت سر شما در صف سینما ایستاده و یا متصدی امور بانکی. شاید هم مجبور باشید به طور مرتب با یک فرد بیادب برخورد داشته باشید، مثلا یک همکار یا کسی در اقوام. در بسیاری از موارد، مورد بیادبی و بیاحترامی […]
مرد متولد اسفند ماه به هیچ عنوان حد وسط ندارد، یا منفی کامل یا مثبت کامل است مرد متولد اسفند ماه به هیچ عنوان حد وسط ندارد، یا منفی کامل یا مثبت کامل است . اگر می خواهید زن یک مرد متولد اسفند بشوید، مواظب باشید که: از او زیاد انتقاد نکنید ، از کم کاری و خونسردی او نرنجید ، حتما هفته ای دو سه بار به او بگویید که دوستش دارید. اگر مرد متولد […]
بعضی عادتها باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشوند مانند ناخنجویدن و شکستن انگشتان. برخی افراد وقتی در شرایط روانی خاصی قرار میگیرند، سعی میکنند با این کارها اضطراب و نگرانیشان را کاهش دهند اما کندن مو یک رفتار نیست بلکه اختلالی به نام «تریکوتیلومانیا»ست… تریکوتیلومانیا معادل فارسی ندارد ولی میتوان آن را «وسواس کندن مو» نامید که افراد مبتلا به آن موهای خود را میکنند؛ حال چه موهای سر چه صورت و چه بدن و […]
آمادگی برای اولین جلسه مشاوره خانواده یکی از مهمترین مراحل در فرآیند مشاوره است. این جلسه میتواند برای افراد نگرانیهایی به همراه داشته باشد، اما با آمادگی مناسب، تجربهای مؤثر و سازنده خواهد بود. آمادگی برای اولین جلسه مشاوره خانواده به شما کمک میکند تا با آرامش و اطمینان بیشتری وارد جلسه شوید. در این مقاله از ساختمانیار، نکات و راهکارهای مفیدی برای آمادگی بهتر آورده شده است.
اعتماد به نفس واقعی هیچ ارتباطی به رویدادهای ظاهری زندگی شما ندارد آیا هیچوقت فکر کردهاید که میخواهید حس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ آیا منتظرید که در زندگیتان کارهای بهخصوصی انجام دهید تا بدین ترتیب اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید؟ آیا نوشتن یک کتاب، کشیدن یک تابلو یا راهاندازی کسب و کاری جدید را به زمانی موکول کردهاید که احساس بهتری داشته باشید؟ آیا تا بهحال به مفهوم حقیقی اعتماد […]
مشاوره خانواده یکی از مؤثرترین روشها برای حل تعارضات و بهبود روابط است و انتخاب بین مشاوره خانواده آنلاین یا حضوری میتواند نقش مهمی در کیفیت این فرآیند داشته باشد. در این مقاله از ساختمانیار به مزایا، کاربردها و تفاوتهای هر دو روش میپردازیم. هدف این مقدمه، کمک به شما برای تصمیمگیری بهتر و آگاهانه در مسیر بهبود روابط خانوادگی است.
