اختلال بدشکلی بدن وجه اشتراکاتی بااختلالات غذایی و اختلال وسواس فکری عملی دارد اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علائم تنها با یک اختلال جسمی واقعی قابل توضیح نیستند. اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علائم تنها با یک اختلال […]
کمبود ویتامین D که در زمستان شایع است باعث بروز افسردگی فصلی می شود.افسردگی فصلی ناشی از تغییرات فصلی است و معمولا حدود 10 درصد افراد را درگیر می کند. این افسردگی با شروع فصل پاییز، آغاز و در زمستان نیز ادامه می یابد. این مشکل به مکانیسم های مختلف بیولوژیکی و روانی مربوط می شود. این نوع افسردگی با علائمی مانند خستگی، کاهش انرژی، عدم تمرکز، بی علاقگی نسبت به انجام کارها، تحریک […]
یکی از شکایتهایی که زوجین از زندگی مشترکشان دارند، بی محبتی و بیتفاتی همسرشان است که اغلب می توانند با برخوردهای صحیح، عشق و محبت همسرشان را نسبت به خود جلب کنند. این مقاله از ساختمانیار می تواند به شما در جلب محبت و علاقه همسرتان نسبت به شما کمک کند و بتوانید از زندگی با او بیشتر لذت ببرید.
فعالیت ذهنی و انجام کارهای خلاق ممکن است به پیشگیری از زوال عقل در سالمندی کمک کند.همه میدانیم که ورزش برای سلامت جسمیمان خوب است و در سالهای اخیر پژوهشها در حیوانات و برخی از پژوهشهای انسانی نشان داده است که ورزش همچنین ممکن است تواناییهای ذهنی را هم بهبود بخشد. اما اطمینانبخشترین راه برای به کار انداختن مغز، به چالش کشیدن آن برای فکر کردن است.پژوهشهای بسیاری رابطه میان اثرات […]
بسیاری از سیگاریها برای این که اضطراب خود را در دورههای پراسترس زندگی کاهش دهند به سیگار.و متوسل میشوند اما روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند که ترک کردن سیگار انسان را شادتر میکند و تاثیرات مثبت طولانی مدتی روی سلامت و بهداشت روانی این افراد دارد. روانپزشکان دانشگاههای براون و کالیفرنیای جنوبی تاکید کردند: سیگاریها نباید تصور کنند که مجبور هستند با ترک سیگار این نیاز روانی خود را قربانی سلامت جسمی […]
در این مقاله از ساختمانیار به بررسی نسل زد و آلفا در کانون خانواده: چالشها و راهبردهای تربیتی والدین پرداخته شده است. والدین امروزی با رفتارها و نیازهای خاص این نسلها مواجه هستند و درک صحیح آنها نقش مهمی در تربیت موفق دارد. این مقاله راهکارهای عملی برای مدیریت چالشهای روزمره ارائه میدهد. هدف، ایجاد خانوادهای هماهنگ و فرزندانی توانمند در عصر دیجیتال است.
به خاطر سپردن رؤیاها برای اغلب مردم، کار دشواری است و افراد کمی پس از بیداری رؤیایشان را به یاد میآورند، اما برای یادآوری رؤیاهای خود کافی است چند کار ساده انجام دهید. میگویند که به خاطر سپردن رؤیاها کار دشواری است. در حقیقت، اگر پیش از بیدار شدنمان، خوابی که داریم میبینیم تمام شود، آن را به خاطر نخواهیم سپرد. فرایندی که امکان حافظه بلندمدت را برای ما فراهم آورده، همزمان با خوابیدن ما […]
همسرش به طور معمول بعد از ساعات کاری با دوستانش در جایی که بعد از سالها رفت و آمد دوران مجردی، پاتوق آنها محسوب میشود، قرار میگذارد و تا ساعتهای پایانی شب وقتش را با آنها میگذراند و روزهای تعطیل هم با همان دوستان که البته بیشتر آنها مجرد هستند، به بیرون شهر برای تفریح و به قول خودش عوض کردن آب و هوا میروند و او که انتظار داشته برای این روزهای تعطیل […]
با اینکه بیشتر زمانها در خصوص زنان و دختران و نسبت به آنان صفاتی مانند حساس بودن و موجودات احساسی تعلق میگیرد ولی بعضی اوقات امکان دارد شرایط تغییر کند و موارد و مشکلاتی در طی زندگی سبب شوند که یک دختر یا زن نسبت به بسیاری از موارد بی تفاوت شوند همینطور شخصی را یک دختر بی احساس خطاب میکنند بی آنکه حتی بسیاری از اشخاص ریشهها و علل این نبود احساس را درک کنند.
در این مقاله از ساختمانیار، با نمونه ای از تست شخصیت روانشناسی آشنا می شوید. در این آزمون شخصیتی بصری جذاب، کافی است به حس درونی خود اعتماد کنید و تصویری را که بیش از همه شما را مجذوب می کند انتخاب نمایید. این انتخاب ساده، پرده از لایه های عمیق شخصیت واقعی و هسته ی وجودی شما برمی دارد.
فعالیت بدنی یکی از مؤثرترین و در دسترسترین راهها برای بهبود سلامت روان محسوب میشود.چگونه فعالیت بدنی میتواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد؟ سؤالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است.در این مقاله از ساختمانیار به بررسی علمی و کاربردی تأثیر ورزش بر کاهش تنشهای روانی میپردازیم.همچنین با مکانیسمهای ذهنی و جسمی آشنا میشوید که باعث ایجاد آرامش و افزایش کیفیت زندگی میشوند.
یکی از انحرافات جنسی شایع در بین افراد خود ارضایی است که برای برطرف کردن نیازهای جنسی به وسیله خود شخص و به طور غیرطبیعی انجام می گیرد. این کار در ادیان الهی گناهی بزرگ است و از نظر روانشناسی و پزشکی هم عوارض خیلی زیادی دارد.
با وجودی که اکثر آدمها میگویند که چندان اهمیت نمیدهند بقیه در موردشان چه فکری میکنند، اما واقعاً اینطور نیست چون ما موجوداتی اجتماعی هستیم که دوست داریم با افراد دیگر ارتباط برقرار کنیم و دلمان میخواهد در محیطی که در آن زندگی میکنیم مورد قبول واقع شویم. حتی بسیاری از افراد با انجام کارهای نامناسبی مانند استراق سمع، پرسوجو از اطرافیان و کارهای مشابه سعی میکنند اطلاعاتی راجع به افکار دیگران درباره خودشان به […]
وقتی در زندگی زناشویی'من' جای 'ما' را میگیرد: چالشها و راهکارها میتواند نشانهای از تغییرات جدی در رابطه باشد. این پدیده معمولاً زمانی رخ میدهد که یکی از طرفین بیشتر به نیازهای فردی خود توجه کند تا به نیازهای مشترک. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی این چالشها و راهکارهایی برای بازگرداندن توازن در زندگی زناشویی خواهیم پرداخت.
در این مقاله از ساختمانیار به بررسی خانوادههای موفق و تاثیر مشاوره در بهبود روابط خانوادگی میپردازیم. مشاوره خانوادگی نقش مهمی در حل اختلافات و تقویت ارتباطات اعضای خانواده دارد. با استفاده از راهکارهای حرفهای، خانوادهها میتوانند روابط خود را پایدارتر و سالمتر کنند. هدف این مقاله نشان دادن اهمیت خانوادههای موفق و تاثیر مشاوره در بهبود روابط خانوادگی در زندگی روزمره است.
آیا گاهی حس میکنید در استرس غرق شدهاید؟ در اینجا 10 روش به شما آموزش میدهیم تا قبل از آنکه گرفتار استرس شدید شوید بتواند شما را از دام آن برهاند. 1. به دیگران تکیه کنید تحقیقات بسیاری روی حیوانات و انسانها انجام شده که نشان میدهد برقراری روابط اجتماعی بر کاهش استرس تاثیر میگذارد. توصیه ما به شما این است که گروهی دوست پیدا کنید و در مورد مشکلات زندگی با […]
زندگی درست مثل یک مدرسه است اگر محصل نیستی، تعجب نکن. زندگی درست مثل یک مدرسه است. همه ما در هر سن و موقعیتی هنوز یک دانشآموز مدرسه زندگی هستیم. یاد روزهای مدرسه به خیر، همکلاسیها، تختهسیاه، مسالهها و راهحلها. معلمها، زنگ تفریحها به ویژه امتحانها. امتحان معمولا اتفاقی نبود که دوستش داشته باشیم. میشه برای آماده شدن برای امتحان باید وقت و انرژی صرف میکردیم. چه روزهایی بود. یک عده همیشه شاگرد زرنگ […]
میزان ابتلا به افسردگی در میان زنان بسیار بیشتر از مردان است میزان ابتلا به افسردگی در میان زنان بسیار بیشتر از مردان است که این خود می تواند ناشی از وجود تبعیض های جنسیتی حاکم بر جامعه یا باورهای نادرست باشد. هر چند نمیتوان تاثیر عوامل دیگر را در ابتلا به افسردگی نایده گرفت، اما به طور کلی باید اذعان کرد که درمان افسردگی زنان یا مساعد کردن شرایط برای ابتلا نشدن به آن […]
در هنگام ابتلا به اختلال عاطفی فصلی ، گذراندن مقداری زمان در محیط بیرون از منزل کمک بسیار بزرگی به بهبود حال روحی شما میکند. علائم اختلال عاطفی فصلی مثل سایر افسردگی ها می تواند شدید، کم یا متوسط باشد. خفیف ترین حالت اختلال عاطفی فصلی در انجام فعالیتهای روزانه تأثیر نامحسوسی می گذارد ولی نوع شدید آن توانایی شخص را در انجام امور، بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد.
شوخ طبعی یکی از سازوکارهای دفاعی برای مقابله با اضطراب است مثل همیشه، مشکلات را دور زد، انگار هیچ غم و غصهای در دنیا آنقدر قدرت نداشت که بتواند او را برنجاند. مرز میان تمسخر و شوخی را بخوبی درک میکرد و همه او را به عنوان فردی کاریزماتیک و شوخ طبع میشناختند. درست مثل همان زمانی که در بازیهای کودکی، بزرگترین مشکلات را با خنده و شوخی فراموش میکرد. گویی میخواست نشان دهد […]
