عادات بدی که پیرتان می کند!
نمی توانید از گذر زمان فرار کنید پیر می شوید و بدن شما هم پیر می شود. و با این حال، برخی از افراد 60 ساله به نظر می رسند که در 40 سالگی خود هستند ، در حالی که برخی افراد در 30 سالگی خود مانند 50 سال هستند.
روانشناسی
خانواده خوشبخت ,رویایی دست یافتنی
خانواده کوچک ترین و مهم ترین نهاد یک جامعه است. از دل خانواده هاست که افراد دانا، سخنتکوش ، با وجدان و متعهد و یا افرادی بی ملاحظه، بی اعتنا به دیگران و حتی دزد و جنایتکار وارد جامعه می شوند و برای شهروندان دیگر مزاحمت و ترس و ناراحتی ایجاد می کنند . توجه به روابط داخلی خانواده ها، یعنی روابط پدر و مادرها با یکدیگر و با بچه ها و […]
چگونه مهارتهای همدلی را بیاموزیم؟
همدلی یکی از مهارتهای کلیدی در برقراری ارتباط مؤثر و درک احساسات دیگران است. چگونه مهارتهای همدلی را بیاموزیم؟ این پرسشی است که بسیاری از افراد برای بهبود روابط خود مطرح میکنند. در این مقاله از ساختمانیار، به بررسی روشها و تمرینهایی برای تقویت این مهارت میپردازیم. با یادگیری تکنیکهای صحیح، میتوان همدلی را در زندگی روزمره تقویت کرد.
چراندانستن همه جواب ها ،چیز خوبیست؟
آیامی خواهید زندگی را راحت تربپذیرید؟یادبگیرید که بطورغیرقابل پیش بینی زندگی کنید و آماده تجربیات تازه باشید. در زندگی روزانه مان چندباربه روشی که فکر می کنیم درست است شرایط را مدیریت می کنیم؟مااین کار را با مردم هم انجام می دهیم،روابطمان را بر اساس چیزی که معتقدیم درباره دیگران می دانیم شکل می دهیم. اما آیا واقعا همانقدر که فکر می کنیم می دانیم؟هر نظری که داریم یا بر اساس چیزی است که به […]
احساس افسردگی میکنید؟ موسیقی شاد گوش بدهید!
به موسیقیهای شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلقوخوی خودتان را تقویت کنید آیا شما هم احساس افسردگی میکنید؟! اگر اینطور است، هرچه سریعتر به موسیقیهای شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلقوخوی خودتان را تقویت کنید! براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقیهای شاد با هدف شادتر شدن، بهمدت 2 هفته، میتواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با اینحال، متخصصان هنوز […]
آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع : علت ، علایم و درمان
آیا شما ترس از ارتفاع دارید؟ آیا وقتی می فهمید که در ارتفاع بلند هستید وحشت می کنید؟ آیا از فکر حضور در جلسه ای در طبقه بالای یک ساختمان اداری وحشت دارید؟ آیا وقتی وارد ارتفاعات می شوید چشمان خود را می بندید؟ آیا ایستادن روی نردبان باعث تقویت این گمان می شود که از ارتفاع می ترسید؟ ممکن است دچار آکروفوبیا یا ترس از بلندی ، یک اختلال اضطرابی باشید که حدود 5٪ از مردم را تحت تأثیر قرار می دهد.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فوبیای ارتفاع ، از جمله چگونگی غلبه بر آن، با ما در ادامه این مطلب همراه باشید.
درمان زود انزالی مردان (2)
زود انزالی یا انزال زودرس به حالتی گفته میشود که شخص زودتر از زمانیکه می خواهد به انزال برسد و یا این که به حدی زود به انزال برسد که همسرش از رابطه زناشویی لذت کافی نبرد اما باید انتظارات، واقعگرایانه باشند. این تعریفی است که مورد تائید اکثر متخصصان مسائل جنسی یا سکسولوژی است.
در زندگی مشروط نشوید/شناسایی موانع موفقیت
برای رسیدن به موفقیت ، برنامه ریزی ضرورت جدی دارد شاید شما هم دیگر انگیزه ای برای رسیدن به هدف ندارید. راه موفقیت را گم کرده اید و خود را در اتاقی تاریک احساس می کنید که بن بست است و راه فراری نیست. «مسعود 21ساله، دانشجوی سال دوم در یکی از دانشگاه های معتبر است. او از یکی از بهترین دبیرستان های شهر خود فارغ التحصیل شده و با رتبه بسیار خوبی در […]
کنترل اضطراب با این عبارتهای جادویی!
با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود. اضطراب احساس ناخوشایندی است که می تواند به واسطه عاملی […]
ابتلا به افسردگی، 8 دلیل پنهان دارد!
افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم. افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. فراموش نکنید که نادیده گرفتن این اختلال […]
بی دردسر به مباحثه ها پایان دهیم!
روانشناسی زناشویی – در زندگی زناشویی اگر قرار است یگانگی زن وشوهری حفظ شود نیروهای عاطفی بین آنها نقشی به مراتب حساس تر به عهده دارند.اما چگونه؟ وقتی بعضی از اعمالی را که در نهایت منجر به طلاق شده است بررسی میکنیم ، میبینیم که زوجها چه کارهایی میتوانند انجام دهند تا از عشق و عواطفی که هر کدام نسبت به دیگری دارند حفاظت کنند و خلاصه چه چیزهایی ازدواج را حفظ میکند […]
۵ جملهای که زندگی زناشویی تو را از این رو به اون رو میکند
در این مقاله از ساختمانیار به اهمیت گفتن جملات تاثیر گذار در زندگی زناشویی پرداختهایم. روابط زناشویی سالم نیازمند ارتباطی موثر و صمیمی است. کلمات محبتآمیز و سازنده میتوانند پایهای محکم برای زندگی مشترک باشند. بیان درست احساسات، عشق را عمیقتر و زندگی را شیرینتر میکند.
فرمول طلایی خانوادههای خوشحال: رازهایی که زندگی را شیرینتر میکنند
راز داشتن یک زندگی خانوادگی شاد، در درک رازهای خانوادههای خوشحال نهفته است. این رازها میتوانند عشق، احترام و آرامش را در خانوادهها نهادینه کنند. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی مهمترین نکات برای رسیدن به خانوادهای خوشبخت میپردازیم. همراه ما باشید تا با این رمز و رازها بیشتر آشنا شوید.
تـاجـر بامبـو چگـونـه ثـروتـمـنـد شـد؟
اگرامسال در کنکور ورودی دانشگاه شرکت کرده باشید 10 سال پیش، حتما بعد از اعلام نتایج همه اقوام و آشنایان خط تلفن تان را اشغال کرده اند که بدانند چه رشته ای قبول شده اید؛ اگر یکی از چند رشته دهان پر کنی را که مدنظر آنهاست در جواب نام نبرید… احتمالا کمی هم نصیحت تان می کنند که «برو دنبال یک رشته به درد بخور». اما رشته هایی مانند کشاورزی، تاریخ، […]
برای زندگی موفق این 5 حقیقت را همیشه به خاطر داشته باشید
زندگی شما دقیقا به همان صورتی پیش خواهد رفت که انتظارش را دارید. اگر در شروع یک کار اضطراب شکست سراغتان میآید قطعا جز ناکامی چیزی عایدتان نخواهد شد. اگر انتظار موفقیت در کارهایتان را دارید به دلیل داشتن این اعتماد بهنفس شانس موفقیت بیشتری خواهید داشت. حتی نوع دیدگاهی که در مورد خودتان دارید روی دیدگاهها و نظرات اطرافیانتان تاثیر خواهد گذاشت. بنابراین بهتر است برای داشتن زندگی موفقتر ابتدا طرز فکرتان را مثبتتر […]
۳ گام برای رفع نگرانیهای بی دلیل
بعضی افراد در طول زندگی با نگرانی هایی روبه رو میشوند و هیجاناتی را نیز همراه با آنها تجربه میکنند. چنین نگرانی هایی بیشتر در ذهن افراد و گاهی به صورت کلامی مطرح میشوند. در ادامه مطلب راهکارهایی را برای مواجهه با نگرانیهای بی دلیل و برطرف کردن آن مطرح میکنیم. با صدای زنگ ساعت متوجه میشود که صبح شده و باید بیدار شود. با پشت دست چشم هایش را میمالد، زنگ ساعت را قطع […]
نابغه ها با خودشان حرف میزنند!!
افرادی که با خودشان صحبت می کنند کاملا نابغه اند، نه دیوانه شاید برخی از شما عادت داشته باشید با خودتان صحبت کنید. این کار می تواند به بعضی افراد کمک کند بر کارهای پیش رو و درس شان تمرکز داشته باشند و هنگامی که با خود گفتگو می کنند ایده های ارزشمند زیادی به ذهن شان برسد. شاید مهمترین تاثیر این امر برای برخی افراد این است که در کارشان عملکرد بهتری پیدا […]
ناامیدی و بدبینی نشانه ای از اختلالات خلقی است
هر اتفاقی که در اختلالات خلقی رخ می دهد، یک مشخصه واحد دارد الکل، قسمتهایی از مغز را سرکوب میکند. در نتیجه فرد قدرت مهار، کنترل و عقلانیتش را از دست میدهد و خلق و خویش بتدریج تغییر میکند. دکتر فرهودیان، روانپزشک، اختلالات خلقی را مجموعهای از اختلالات روانپزشکی دانست و افزود: «علامت اصلی اختلالات خلقی روحیات و خلقیات افرادست که این علامتها میتواند رو به پایین و افسردگی باشد و یا به […]
افسردگی، بیماری یا سرخوردگی؛ مشکلات جوانان چیست؟
افسردگی سرماخوردگی روانی است امروزه افسردگی شایعترین اختلال روانی میان نسل جوان کشور است و باید برای حل آن اقدامات لازم از سوی نهادها و ارگانهای مسئول انجام شود. مطابق با آمارهای اعلام شده از سوی مسئولان، 23.4 درصد مردم دچار مشکلات و اختلالات سلامت روان هستند و 16 درصد زنان و دختران و 12 درصد مردان هم افسرده هستند. نتایج یک تحقیق از سوی وزارت ورزش و جوانان نشان میدهد، افسردگی […]
آمادهسازی روانی فرزندان برای امتحانات: مهارتهایی که هر پدر و مادری باید بداند
آرامش روانی کودکان در ایام امتحانات نقش مهمی در موفقیت آنها دارد. آمادهسازی روانی فرزندان برای امتحانات به والدین کمک میکند تا استرس و اضطراب فرزندانشان را کاهش دهند. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی تکنیکهای مؤثر در این زمینه میپردازیم. با آشنایی با این مهارتها میتوانید فضایی حمایتی و آرام برای فرزندانتان فراهم کنید.