همه ما در زندگی بارها و بارها ترس‌هایی را تجربه کرده‌ایم؛ چه در دوران کودکی و چه هنگام بزرگسالی. ترس یکی از واکنش‌هایی است که در موقعیت‌های مختلف از خود نشان می‌دهیم. درواقع همانطور که شادی، غم، خشم، عشق و نفرت از جمله هیجان‌های اساسی انسان به شمار می‌روند، ترس نیز یکی از هیجان‌های اصلی است که برای هر چه بهتر مواجه شدن با آن نخست باید به خوبی آن را بشناسیم. پس باید بدانیم […]
در این مقاله از ساختمان‌یار، با انتخاب رنگ چشم شخصیت خود را بشناسید. چشم ها پنجره ای به روح انسان هستند و می توانند اسرار عمیق قلب و شخصیت را آشکار کنند. با انتخاب یکی از این چشم ها در یک آزمون ساده، می توانید جنبه های پنهان شخصیت خود را کشف کرده و به درک بهتری از انگیزه ها و احساسات درونی خود برسید.
رازهای موفقیت افراد شاد شامل عادات و نگرش‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا در زندگی به رضایت و آرامش برسند. این رازها می‌توانند در دستیابی به اهداف و ایجاد تعادل در زندگی مؤثر باشند. در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی برخی از این اصول پرداخته‌ایم. با پیروی از این رازها، می‌توان به زندگی شادتر و موفق‌تری دست یافت.
در روابط زناشویی، گاهی ممکن است با مشکلاتی مواجه شویم که یکی از طرفین احساس کند همسرش او را دوست ندارد. این وضعیت میتواند بسیار دردناک و چالش‌برانگیز باشد. چگونه با همسری که شما را دوست ندارد کنار بیاییم؟ سوالی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی راهکارهای مختلف برای مقابله با این شرایط خواهیم پرداخت.
آسیب شناسان اجتماعی مسائل اجتماعی و فرهنگی ، باورهای دینی ،زیاده خواهی مردان و رفتار همسران را از عوامل مؤثر بر رفتار های نامناسب جنسی آقایان مطرح کرده اند. از جمله عوامل مؤثر بر رفتارهای صحیح جنسی، ادب اجتماعی، پایبندی به باورهای دینی، رعایت معیارهای اخلاقی، علاقه به طهارت و پاکی خانواده از شر آلودگی ها، عشق به همسر و خانواده و ازدواج بهنگام، اشباع جنسی و … است. بر اساس […]
خودتنظیمی یا کنترل نفس به توانایی در کنترل رفتار، احساس و افکار برای جلوگیری از رفتار نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف گفته می شود.
در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی 20 کاری که همیشه بعد از انجامشان پشیمان می شوید می‌پردازیم. این کارها، تصامیمی هستند که ممکن است در لحظه انجام آنها شیرین به نظر بیایند، اما به مرور زمان باعث پشیمانی میشوند. با ما همراه شوید تا بیشتر بدانید.
جالب است بدانید که مردها به دنبال خصوصیاتی عمیق تر، اساسی تر و پایدارتر هستند که بنا به دلایلی زن ها تصمیم می گیرند در خود نشان ندهند. حداقل در آغاز روابط و گاهی وقت ها هم خیلی دیر این خصوصیات خود را نشان می‌دهند .
موقعی که شخص سعی می‌کند از اینترنت خارج شود، احساس بی‌قراری و بدخلقی می‌کند.اعتیاد به اینترنت نیزمانند تمامی انواع دیگر اعتیاد، با علائمی همراه است؛ علائمی چون اضطراب افسردگی، کج‌خلقی، بی‌قراری، تفکرهای وسواسی یا خیالبافی راجع به اینترنت. حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون اعتیاد اینترنتی، حکایت از آن دارد که اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است که از مشخصه‌های آن، علائم کناره‌گیری، اختلالات عاطفی و ازهم‌گسیختگی روابط اجتماعی است. […]
افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند. نشانه های عجیب افسردگی زیاده روی در خریدشاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است. برخی افرادی که دچار افسردگی میشوند اجبار وسواسی برای خرید از مغازه یا اینترنت دارند. […]
به دنیا آمدن نوزاد، هجوم احساسات قوی و متناقضی را به دنبال دارد؛ از هیجان و لذت گرفته تا ترس و اضطراب.اما تنها چیزی که شاید منتظرش نباشیم ، افسردگی است! البته 80 درصد مادران پس از تولد نوزادشان «غم زایمان» را تجربه می‌کنند. این حالت، افسردگی خفیف کوتاه مدتی است که از چند روز تا چند هفته پس از زایمان ادامه خواهد یافت. اما نوع شدید‌تر افسردگی که بیشتر از 10 […]
نوجوان امروز با نشاط نیست: از شنبه تا پنج شنبه ، از صبح زود تا نیمه ی شب ، از شرق تا غرب شهر ، همیشه و همه جا ، فقط کار و کار و کار.فقط فشار روی کلاژ زمان و توقف روی دنده چهار زندگی و فقط سرعت . به هوای آنکه نکند روزی قطار نامرئی تکنولوژی و مدرنیته ، از ایستگاه های کوچک ذهن مان بگذرد و ما جا […]
شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد. همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم. باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید می‌رسیدیم نرسیده‌ایم، و یا عدم درک قصد و نیت […]
در این مقاله از ساختمان‌یار، با راهکارهایی برای افزایش انرژی و انگیزه در روزهای پرمشغله آشنا می‌شوید. این روش‌ها شامل مدیریت زمان، تغذیه مناسب و تمرین‌های ذهن‌آگاهی هستند که به شما کمک می‌کنند با نشاط بیشتری روزهای پرکار خود را سپری کنید. برای رسیدن به بهره‌وری بیشتر، ایجاد تعادل بین کار و زندگی ضروری است. با ما همراه باشید تا بهترین توصیه‌ها را دریافت کنید.
آموزش مهارت‌های زندگی از جمله آماده‌سازی فرزندان برای مواجهه با شکست نقش مهمی در رشد روانی و اجتماعی کودکان دارد. در این مقاله از ساختمان‌یار، روش‌ها و نکاتی برای کمک به کودکان در مدیریت احساسات و تقویت تاب‌آوری ارائه شده است. یادگیری پذیرش شکست و تلاش برای بهبود، پایه‌ای برای موفقیت‌های آینده است. با ما همراه باشید تا با این موضوع مهم بیشتر آشنا شوید.
مقابله با دردهای عاطفی را باید به طور متناوب در طول زندگی بیاموزید مقابله با دردهای عاطفی، آموختنی است و فرد باید این مهارت‌ها را به طور متناوب در طول زندگی‌اش بیاموزد. زندگی پر از درد و اندوه و جراحت‌هایی است که اگر بر آنها غلبه نکنیم، نمی‌توانیم شادی‌ها و زیبایی‌های موجود در آن را تجربه کنیم. در این نوشتار با کمک منابع معتبر بین‌المللی و گفت‌وگو با کارشناس، برخی از این دردهای عاطفی […]
کم کم سردی زمستان بار سفر می بندد و راهی سفر طولانی می شود، می رود در انتهای جاده ای دور به انتظار بایستد، انتظاری که شاید هرگز پایانی برایش نباشد. اگر شما آنقدر دل هایتان را بهاری کنید که زمستان فرسنگ ها دور از درون شما باشد، این انتظار برای همیشه انتظار خواهد ماند! خانه تکانی عیداگر دل تان را غسل تطهیر دهید، دل تکانی کنید و پاک شوید، بی شک بهار دلتان همیشه […]
افسردگی، مشکلات کاری، استرس می‌توانند از دلایل تغییرات روحی باشند دوست و آشنا متوجه تغییرات رفتاری شما شده‌اند و خودتان احساس می‌کنید خلق و خویتان تغییر کرده است. با این حال برایتان دشوار است که منبع و دلیل این تغییر رفتار را بفهمید. افسردگی، مشکلات کاری، استرس و نگرانی‌های روزمره و بی‌انگیزگی می‌توانند دلیل این تغییرات روحی باشند. اما ممکن است تغییرات روحی شما ناشی از یک مساله مهم دیگر نیز باشد؛ اینکه […]
بدبینی و سوءظن جزو علائم بیماری پارانویا است پارانویا همان بیماری ای است که خیلی ها از آن با نام بدبینی و سوءظن یاد می کنند که یک تفکر غلط است که در ذهن بسیاری از افراد جاافتاده. اگرچه بدبینی و سوءظن جزو علائم این بیماری است ولی این همه ماجرا نیست. این بیماری زیرمجموعه اختلالات شخصیتی قرار می گیرد و بااینکه بیمار پارانویا نقاط مشترکی با بیمار اسکیزوفرنی دارد ولی از خیلی جهات […]
در این مقاله خودشناسی،اهمیت خودشناسی و آثار آن را می‌خوانید همچنین در ادامه می‌‌توانید با یک تست شخصیت شناسی به شناخت نسبی از شخصیت خود برسد. این تست شامل مجموعه پرسش‌ها و تحلیل پاسخ‌های آن می‌باشد.
