تقریبا همه انسان ها رنگ خاصی را بیشتر از رنگ های دیگر دوست دارند. مثلا خود من رنگ سفید را برای لباس به هر رنگ دیگری ترجیح می دهم. اکنون بهتر است رنگ مورد علاقه خود برای لباس را بگویید تا ما به شما بگوییم چه شخصیتی دارید. با اینکه هر فصلی رنگ و طرح خود برای انتخاب لباس را دارد اما انتخاب انسان ها بر یک اصل ثابت استوار است: چه چیزی باعث […]
آدمهای موفق در زندگی فرصتی برای حسرتخوردن و تماشای فخر و غرور دیگران ندارند اگر امروز کسی با غرور و فخرفروشی به شما بگوید در خانه یا مغازه خود رادیویی دارد که با آن میتواند ایستگاههای رادیویی مختلفی را بگیرد و راس ساعتهای مشخص اخبار گوش کند، آیا پزدادن او را جدی میگیرید و به او حق میدهید برای داشتن این رادیو احساس برتری و بزرگی کند؟ معلوم است که نه! چون در حال […]
اغذیه ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی و یا شدت آن را افزایش دهد بسیاری معتقدند افسردگی ناشی از نبود توازن در جسم است و می توان به ریشه این عدم توازن پی برد و آن را حل کرد. غذا نقش کلیدی دارد و از این جهت، بررسی رژیم غذایی در بیماران مبتلا به افسردگی بسیار مهم است. اغذیه ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی و یا شدت آن […]
پدیده مسامحه کاری از ویژگی های شایع بین انسان هاست که با ریشه یابی می توان آن را برطرف کرد. پدیده مسامحه کاری یکی از ویژگی های شایع بین انسان هاست که تنها با ریشه یابی می توان آن را برطرف کرد. سهل انگاری و امروز و فردا کردن امور یکی از مشکلات روزمره بشر است و بسیاری از ما با این پدیده روبرو هستیم. ما یا خود از این گروه از افراد هستیم […]
برای بسیاری از ما بارها پیش آمده که خود را ناتوان تر از آنی بدانیم که بگذاریم دیگران برایمان تصمیم بگیرند، کنترل مان کنند، ما را پریشان خاطر کنند و به طور کلی ما را تحت تأثیر خود قرار دهند. در این حالت باید نگاهی دقیق به شرایط خود بیندازیم و شرایط و عواملی را که در آنها افراد دیگری هستند که سرنوشت زندگی را برایمان رقم می زنند، شناسایی کنیم.اما […]
گذران زمان در حالت تعادل کمک می کند احساس خوبِ موفق بودن و آرامش را تجربه کنیم گذران زمان به شیوه ی سیاه و سفید در کنار هم و در حالت تعادل کمک می کند احساس خوبِ موفق بودن و آرامش را تجربه کنیم. به این ترتیب کمتر پیش می آید که یک هفته بگذرد و گاهی یک فصل و شما اعتراف کنید که اصلا نفهمیدم زمان چطور گذشت! وقتی به جریان زندگی […]
1- با ارزش ترین دارایی ما توانایی کسب درآمد است نه آن پولی که به دست می آوریم. توانایی از دست نمی رود اما پول و ثروت ممکن است بارها از دست برود. 2- موفقیت مانند نردبان است و مهارت های ما پله های آن را می سازد، اگر پله ها کامل نباشد، ما نمی توانیم از نردبان بالا برویم. 3- پتانسیل انسان آنقدر زیاد است که می توان صد زندگی همزمان […]
کارشناسان سلامت روان بر نقش و اهمیت شادکامی در زندگی تاکید کرده و آن را از مهم ترین علل ارتقای سلامت روان در افراد جامعه می دانند؛ با این حال، به نظر می رسد شادی، حلقه مفقوده سلامت روان در جامعه ماست؛ جامعه ای که در آن، روش های گوناگونی برای سوگواری به رسمیت شناخته شده اما روش های ابراز شادمانی، بسیار محدود و مبهم است. به نظر روان پزشکان و کارشناسان […]
در این مقاله از ساختمانیار، با راهکارهای ساده برای تحول روزمره آشنا میشویم که میتوانند کیفیت زندگیمان را بهطور چشمگیری بهبود بخشند. این راهکارها با تغییرات کوچک اما مؤثر در عادتهای روزانه، به ما کمک میکنند تا بهتر و شادتر زندگی کنیم. با اجرای این تکنیکهای ساده، میتوانیم آرامش، انگیزه و بهرهوری بیشتری را تجربه کنیم. اگر به دنبال یک شروع تازه هستید، این مقاله را از دست ندهید!
نباید تصور کنید که با گذشت زمان، نشانههای اختلالات روانی، به خودی خود برطرف میشود معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه مراجعه به پایگاههای سلامت و غربالگری، نقش زیادی در شناسایی زودهنگام اختلالات روانی دارد، گفت: مردم نباید تصور کنند که با گذشت زمان، علائم و نشانههای اختلالات روانی، به خودی خود برطرف میشود. اسدی با بیان اینکه خودمراقبتی در مقوله سلامت روان اولین راهکار پیشگیری از […]
افسردگی پس از زایمان در مادر میتواند بر ضریب هوشی نوزاد اثرمنفی بگذارد افسردگی پس از زایمان مادر سبب جلوگیری از پیشرفت اجتماعی، عاطفی نوزاد و افت توان ذهنی او میشود. پژوهشگران دریافتند افسردگی پس از زایمان در مادر میتواند بر ضریب هوشی نوزاد اثرمنفی بگذارد. افسردگی پس از زایمان به دلایل مختلفی، چون دگرگونیهای هورمونی، توجه بیش از حد همسر، اعضای خانواده و دوستان به نوزاد، نیاز به مراقبت تمام وقت […]
خوانندگان سایت ساختمانیار عاشق تست های توهم نوری هستند تا بتوانند خودشان را بهتر بشناسند. بنابراین، در اینجا یکی دیگر از این تست ها برای شما طراحی شده است که شخصیت شما را براساس آنچه ابتدا می بینید، آشکار می کند. برای خودآگاهی بیشتر آماده شوید!
وقتی کمطاقت و بیحوصله هستید، هر موضوع کوچکی میتواند روی اعصابتان راه برود وقتی کمطاقت و بیحوصله هستید، هر موضوع کوچکی میتواند روی اعصابتان راه برود و زندگی را برایتان سخت کند. بیتابی نه تنها شما را آزار میدهد، بلکه دنیا را به کام اطرافیان شما هم تلخ میکند چون مدام غر میزنید و به زمین و زمان بد و بیراه میگویید. در اینجا برای سنجش میزان بیطاقتی شما تستی وجود دارد که به […]
روش های رسیدن به آرزوها یک مسیر مهم در دنیای انسانی است، و در این مقاله از ساختمانیار، به بررسی و آشنایی با این مسیرها پرداخته میشود. از راهنماییهای عملی تا نکات روحانی، در اینجا به روشهایی که به تحقق آرزوها کمک میکنند، پرداخته خواهد شد.
این روزها زندگی بدون استفاده از تلفن همراه اسان نیست زیرا این وسیله ارتباطی راهی برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان است ولی در چنین شرایطی، وابستگی بیش ازحد به تلفن همراه میتواند سلامت عاطفی و روانی شما را به خطر بیندازد. چنانچه شما بیش ازحد معمول از موبایل خویش استفاده می کنید و در دوران قرنطینه استفاده از تلفن همراه را سالم ترین سرگرمی می دانید، این مطلب را بخوانید.
آزمون خودشناسی؛ صبحی هستید یا غروبی؟ بعضی از آدمها صبح کلهسحر از خواب بیدار میشوند و زندگی روزانهشان را خوب و راحت از سر میگیرند ولی بعضی آدمها نه. آنها نهتنها صبح خیلی زود نمیتوانند از تختخواب دل بکنند، بلکه به زور از جا بلند میشوند و هیچ کاری هم نمیتوانند انجام دهند؛ انگار که بخشی از مغزشان همچنان تا چند ساعت بعد خواب میماند! برعکس، این آدمها، سر شب که میشود حسابی سرحالند […]
وقتی عشق کمرنگ میشود، احساس فاصله و سردی در رابطه میتواند ما را نگران و بیقرار کند. گاهی فقط چند اقدام ساده میتواند جرقهای دوباره در دل رابطه ایجاد کند. در این مقاله از ساختمانیار، به بررسی راهکارهایی برای احیای عشق خواهیم پرداخت. همراه ما باشید تا دوباره گرمای محبت را به رابطهتان برگردانید.
اگر به طول زندگی خود تا به امروز نگاه کنید، متوجه می شوید خیلی وقت ها بوده است که آرزو داشته اید شجاع تر باشید، بیشتر به خود اعتماد و کمتر احتیاط و دو دو تا چهار کنید تا بتوانید تغییرات مورد نظر را در زندگی خود به وجود بیاورید. خیلی از مردم این حسرت ها، ترس و آرزوها را دارند. بیشتر آنها معتقدند اگر زمان به عقب بر می گشت حتما […]
رانندگی یکی از موارد نشان دهنده شخصیت انسان را در اجتماع اشکار میکند و ابعاد فرهنگی رشد اجتماعی و میزان نزاکت و علاقه وی را نسبت به همنوعانش نشان میدهد . نیاز راننده به داشتن فرهنگ و تجربه بالا و اطلاع کافی از مسایل قانونی، امری ضروری برای عکس العمل مناسب است.
زن و شوهر برای داشتن یک زندگی آرام، بدون دردسر و کمدغدغه به محیطی سرشار از صمیمت، صداقت، محبت و احترام نیازمندند. برای داشتن محیطی مناسب در خانه باید هر دو طرف با درایت و سنجیده رفتار و عمل کنند و چنانچه در هرکدام از این موارد یک طرف کوتاهی کند، روال سلامت زندگی مشترک با چالشهای جدی و مشکلات فراوان روبهرو خواهد شد. مقدمه رسیدن به چنین درکی، شناخت نسبتا کامل زن و […]
