اسطوره استقلال ادعای بیرانوند را تکذیب کرد
اسطوره استقلال و مربی نساجی ادعای مطرح شده از سوی علی بیرانوند درباره اتفاقات بازی استقلال و تاثیر نتیجه استقلال خوزستان را رد میکند.
نویسنده: مدیر سایت
سه تمرین موثر علیه غبغب
غبغب واقعاً زشت و آزاردهنده است، این پدیدۀ ناخوشایند را میتوانید با انجام چند تمرین مفید و کار بر روی ماهیچه های گردن و پایین صورت کم کنید. ما سه تمرین به شما آموزش میدهیم، هر روز این سه تمرین را انجام دهید. تمرین هایی برای مقابله با غبغب این تمرینات مقابله با غبغب باید هر روز انجام شوند تا نتیجۀ آن را به خوبی مشاهده کنید. آثار این […]
کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ
حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. در این مقاله با ساختمانیار همراه باشید تا با تأثیرات فوقالعاده حرکت کرانچ، نحوهی صحیح حرکت کرانچ و انواع مختلف آن آشنا شوید. با حرکت کرانچ به سمت داشتن ماهیچه شکمی قوی تر، زیباتر و تفیکیک شده گامی اساسی بردارید.
کارت پستال تبریک عید نوروز
منبع : hamechie
سالاد الویه شب یلدا
سایت ساختمانیار ، شما را برای دیدن نمونه هایی از تزیین سالاد الویه دعوت می کندا میدواریم مورد پسند شما واقع گردد .
طرز چیدن میز غذا (اصول چیدمان میز)
طرز چیدن میز غذا اصلی ترین موارد میز غذا شامل بشقاب و لیوان می شود. بشقاب را دقیقا در جلوی صندلی قرار دهید (در مرکز) و لیوان را در سمت راست بشقاب قرار دهید. اصول چیدمان میز برای مهمانی های شام، همیشه از سه مدل لیوان یا گیلاس استفاده میشود. یکی از گیلاس ها نزدیک بشقاب قرار میگیرد که برای سرو نوشیدنی سفید استفاده میشود. گیلاسی که در قسمت میانی قرار میگیرد برای سرو […]
طرز چیدن میز غذا (اصول چیدمان میز)
طرز چیدن میز غذا اصلی ترین موارد میز غذا شامل بشقاب و لیوان می شود. بشقاب را دقیقا در جلوی صندلی قرار دهید (در مرکز) و لیوان را در سمت راست بشقاب قرار دهید. اصول چیدمان میز برای مهمانی های شام، همیشه از سه مدل لیوان یا گیلاس استفاده میشود. یکی از گیلاس ها نزدیک بشقاب قرار میگیرد که برای سرو نوشیدنی سفید استفاده میشود. گیلاسی که در قسمت میانی قرار میگیرد برای سرو […]
دانستنی های آرام پزی
هنگامی که یک عصر به خانه برمیگردید و با باز کردن در، بوی خوش خوراکی گرم و آماده را که در آرام پز منتظر شماست، استشمام میکنید، نیمی از خستگی شما برطرف میشود. یک آرام پز در هر زمان از سال میتواند زندگی را با آسایش بیشتری همراه کند زیرا هنگامی که از قبل برای غذا برنامه ریزی میکنید، در زمان اوج رسیدگی به امور خانه، زمان بیشتری خواهید داشت. آرام پز که جزو وسایل […]
برد ایران مقابل هنگ کنگ در روز هتتریک طارمی و ضعف ساختار دفاعی
پنجمین تقابل تیمهای ملی ایران و هنگکنگ به برتری ملیپوشان کشورمان انجامید آن هم در شرایطی که ضعف در ساختار دفاعی نگرانیهایی ایجاد کرد.
اولتیماتوم ۲ هفتهایِ وزیر ورزش به شرکت توسعه برای آوردن VAR
وزیر ورزش و جوانان گفت: لیگ آتی باید با VAR برگزار شود و شرکت توسعه تا دو هفته آتی با رفع موانع اداری دغدغه هواداران فوتبال را برطرف خواهد کرد.
تصاویر جذاب و دیدنی امروز؛از راهپیمایی تحریک آمیز شهرک نشینان اسرائیلی تا زنده گیری خرس های وحشی
امدادرسانی به سیلزدگان در چین/ زوما دونالد تاسک نخست وزیر لهستان و رهبر حزب “پلتفرم مدنی” لهستان در جریان کارزار انتخاباتی پارلمان اروپا در میدان “قلعه” شهر ورشو در جمع مردم سخنرانی می کند./ زوما استقبال نخست وزیر فرانسه از جو بایدن رئیس جمهوری آمریکا در فرودگاه اورلی فرانسه/ زوما بدون شرح آژانس حیات وحش ایالت پنسیلوانیا آمریکا، آتش نشانان و پلیس از یک برزنت بزرگ آبی برای گرفتن یک خرس سیاه وحشی که از […]
۲ حمله هوایی آمریکا و انگلیس به الحدیده یمن
منابع خبری از 2 حمله هوایی ائتلاف متجاوز آمریکا و انگلیس به شهرستان «اللحیه» در استان الحدیده واقع در غرب یمن خبر دادند.
بازتاب واقعیت در آینه کاریکاتور؛ مجموعه آثار آرس کاریکاتوریست کوبایی
در این مقاله از ساختمانیار به بررسی کاریکاتورهای آرس ، هنرمند مشهور کوبایی، میپردازیم. آرس با به کارگیری سبک منحصر به فرد و طنز ظریف خود، در کاریکاتورهایش به نقد اجتماعی و به تصویر کشیدن مسائل روزمره میپردازد. آثار او در سراسر جهان منتشر شده و جوایز متعددی را از آن خود کرده است.
فاجعه در استخر باغ هوراند آذربایجان شرقی؛ سه عضو یک خانواده غرق شدند
رئیس جعمیت هلال احمر شهرستان هوراند گفت: سه عضو یک خانواده در استخر یکی از باغات روستای «اینجار» این شهرستان غرق شدند.
نیویورک تایمز: دولت بایدن از اروپاییها خواسته بود متن قطعنامه شورای حکام علیه ایران را «تعدیل» کنند
روزنامه نیویورک تایمز در گزارشی با اشاره به تصویب قطعنامه شورای حکام آژانس بینالمللی انرژی اتمی نوشت: دولت آمریکا از بیم واکنش تهران از تروئیکای اروپا خواسته بود تا لحن قطعنامه را تعدیل کنند.
قلعهنویی: هنگکنگ پیشرفت کرده است/ به طارمی تبریک میگویم
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت: از عملکرد و کیفیت بازی و همچنین از نتیجه کسب شده در بازی امروز مقابل هنگکنگ رضایت دارم.
وزیر فرهنگ اسرائیل: به تعویق انداختن نبرد با ایران می تواند به نابودی اسرائیل منجر شود
یک وزیر کابینه رژیم صهیونیستی گفت: «به تعویق انداختن نبرد با ایران می تواند به نابودی اسرائیل منجر شود.»
مهرداد محمدی ۶ جلسه محروم شد/ عرب براقی نقره داغ شد
با حکمی از سوی کمیته انضباطی مهرداد محمدی با جریمه 500 میلیونی و محرومیت 6 جلسهای مواجه شد!
تاریخ اعطای توپ طلای 2024 مشخص شد؛ نبرد دوباره مسی و رونالدو؟
زمان اعطای جایزه توپ طلای فرانس فوتبال در سال 2024 مشخص شد.
طرح عجیب اداره ارشاد: مردم به عکس آیت الله رئیسی دست بزنند و عهد کنند
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان بوشهر از برگزاری پویش «عهد با ابراهیم» خبر داد.