مقدمه حتما براتون پیش اومده افرادی رو ببینین که راحت حرف می‌زنن، درست تصمیم می‌گیرن و افراد زیادی هم بهشون اعتماد دارن. هیچکدوم این چیزا رویایی نیست و توی واقعیت اتفاق افتاده. خبر خوبی که وجود داره اینه که می‌تونین با افزایش اعتماد به نفس به این موقعیت دست پیدا کنین و با انجام یه‌سری راهکارها فرد قوی‌تری بشین. اگه بتونین روی ظاهرتون کار کنین، مهارتهای ارتباطیتون رو قوی‌تر کنین و نه گفتن رو یاد […]
در میدان مهر و محبت، مهم‌تر از هر مسأله‌ای، «ارزشمندی محبوب و معشوق» است. چرا که تنها عاشق‌پیشگی و دلدادگی نیست که از انسان موجودی متفاوت می‌سازد، بلکه مهم‌تر از آن ارزشمندی و بزرگی موجودی است که محبت انسان بدان تعلق می‌گیرد. عشق و محبت، یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد آدمی است که در کنار عقل و درایت، از او موجودی متفاوت ساخته است. انسان به وسیله این دو بال […]
دوره نوجوانی یکی از پرفراز و نشیب ترین دوران های زندگی هر فرد است. شناخت هویت، درک هستی ، شناخت جایگاه اجتماعی، شکل گیری اهداف در این مقطع رخ می دهد و نوجوان اولین گام ها را در تکامل شخصیت خود برمی دارد. والدین همواره با استفاده از تجربیات دیگران یاد می گیرند که برخی رفتارها، حرف ها و عکس العمل های نوجوان خود را ناشی از قرار گرفتن در دوره نوجوانی […]
رفتار جرات مندانه، کلید پیشرفت و موفقیت و رسیدن به خواسته ها است، خوشبختانه با تمرین میتوان رفتار جرات مندانه ایجاد و تقویت کرد. در این مطلب از ساختمان‌یار شما را با رفتار جرات مندانه آشنا می کنیم.
بسیاری از ما در زندگی، دچار روزمرگی شده‌ایم. زندگی برای ما یکنواخت و بی معنی است و هیچ انگیزه ای نداریم. دیگر‌از ته دل نمی‌خندیم و شورو اشتیاقی نیز برای انجام کارها نداریم… شاید این عبارات درد دل شما هم باشد! چرا که بسیاری از ما به دلیل بی‌انگیزگی و کسالت همه کارها را به فردا و پس فردا می‌اندازیم. حتی برای آرامش و شادی خود کاری نمی‌کنیم، حتی یک قدم! شاید بتوان گفت به […]
تفکر مثبت قدرت بی‌نظیری دارد با انگیزه ماندن، آن هم وقتی باید با چالش‌های زندگی مواجه شوید، کار بسیار مشکلی است. در ادامه با ما همراه باشید تا 50 جمله انگیزشی را بیان کنیم که برای انجام هر کاری به شما انگیزه می دهد. 50 جمله‌ی انگیزه بخشی که شما را برای انجام هر کاری مصمم می کند اگر می خواهید کاری را به عادت خود تبدیل کنید یا کسب و کار جدیدی […]
مدیریت زمان به استفاده درست از زمان برمی‌گردد مدیریت زمان به استفاده از زمان برمی‌گردد که برای دست‌یافتن به آن روش‌های مختلفی وجود دارد. ابراهیمی مقدم روان‌شناس : غاصبان زمان عواملی هستند که زمان را از بین برده و تلف می‌کنند و فرد برای مدیریت آنها برنامه خاصی ندارد. لازم است فرد با برنامه‌ریزی و مدیریت درست این عوامل را به حداقل برساند تا بتواند از زمان خود استفاده بهینه کند. عوامل زیر تحت […]
برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ترین زمان در روز است . این 7 عادت به شما کمک می کند روز خود را بهتر آغاز کنید. 1- بدن تان را بکشید بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای 15 ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می توانید پاهای […]
مهارتهایی برای زندگی شاد! اگر واقعا نتوانید خودتان را دوست داشته باشید، داشتن یک زندگی شاد و سعادتمند برایتان بسیار مشکل خواهد بود. اولین کسی که باید یاد بگیرید دوستش داشته باشید خودتان هستید. هنگامی که بتوانید خودتان را دوست داشته باشید توانایی شما در عشق ورزیدن بیشتر می‌شود و انواع دیگر دوست داشتن نیز برایتان آسان‌تر خواهد شد. تنها زیبایی ظاهری نیست که شما را جذاب می‌کند. اگر شما احساس خوبی به خودتان داشته […]
در زندگی، رسیدن به اهداف و حفظ انگیزه یکی از چالش‌های اصلی است. چگونه به اهداف خود دست یابیم و انگیزه خود را حفظ کنیم؟ یکی از سوالات مهمی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. در این مقاله از ساختمان‌یار، راهکارهایی برای دستیابی به اهداف و حفظ انگیزه برای موفقیت در طول زمان ارائه می‌دهیم. با به کارگیری این روش‌ها می‌توانید مسیر خود را هموار کنید.
اعصابم خورده، بدهکارم ، گرفتارم و …اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمون رو کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشه نباشیم ، 40 مورد زیر رو بخونید تایید خواهید کرد. 1-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. 2- سعی کنیم بیشتر بخندیم. 3- تلاش کنیم […]
مهارتهای رسیدن به موفقیت را یاد بگیرید هنگامی که با جهان آشنا می‌شویم، بسیاری از ما برای جلب محبت و تایید دیگران، در تشخیص اینکه دیگران چه می‌خواهند و اولویت بخشیدن به خواسته‌های آنان متخصص می‌شویم. این عادتی نیست که بتواند شما را به شکوفایی شخصی رهنمون سازد. آموختن اینکه چگونه آنچه را حقیقتاً می‌خواهید را شناسایی کنید و همچنین جرات افتخار کردن به آن را داشته باشید، چیزی نیست که به ما یاد […]
لایف استایل Life Style ، یک اصطلاح انگلیسی است که در معنی آن به فارسی یعنی سبک زندگی یا سبک روزانه. این اصلاح، شامل یک مفهوم کلی از زندگی است و دربرگیرنده ی عادات، سلایق، نوع رفتار، جهت گیری های فرد و یا فرهنگ او می باشد.
هرکس در درون خود فرشته ای دارد، اگر خواسته ای از شخصی دارید و او هم آن را برآورده نمی سازد، به فرشته درون آن شخص نامه بنویسید و از او بخواهید. معنویت گمشده جهان امروز است، آمار بالای بیماری های روحی نشانه توکل نداشتن ما انسان ها به وجود خدای بزرگ و نقش حمایت گر اوست، زیاد بودن جرم و جنایت، نشانِ نداشتن اعتقاد راسخ به روز قیات و حساب و کتاب بندگان است […]
چطور با تغییرات زندگی سازگار شویم و به جلو برویم؟ سوالی است که بسیاری از افراد در مواجهه با تحولات مختلف زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این فرآیند نیاز به انعطاف‌پذیری و پذیرش تغییرات دارد. در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی روش‌هایی برای سازگاری با تغییرات و پیشرفت در زندگی پرداخته می‌شود. این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواجهه با تغییرات زندگی، به جلو بروید.
برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باید به دنبال سه اصل مهم و ضروری باشید “چه چیزی را از دست داده‌ام؟ هر چه قدر سعی می‌کنم نمی‌توانم به آن دست یابم! ذکر می‌گویم، نماز می‌خوانم، هر روز مراقبه و تمرینات یوگا انجام می‌دهم و به کلاس‌های عرفان می‌روم ولی متاسفانه هیچ بهبودی در وضعیت روحی خود احساس نمی‌کنم… چرا عشق در درونم کمرنگ است، ثروتی ندارم و از سلامتی کامل برخوردار نیستم؟ چگونه می‌توانم […]
نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش اعصاب برسید. می خواهید بدانید چگونه؟ «می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار. اصلا وقت ندارم یه کم به خودم برسم. تازه مهم […]
آیا شنونده خوبی هستید و در گفت‌وگو با دیگران با دقت به سخنان آنها گوش می‌دهید؟ آستانه تحمل شنوایی شما در گوش‌سپردن به گفته‌های اطرافیان چنددقیقه یا حتی چندثانیه است؟ آیا دقت کرده‌اید که بین گوش‌دادن و شنیدن تفاوت زیادی وجود دارد؟می‌دانید که بدون گوش‌دادن دقیق به دیگران، ارتباط موثر و مثبت با آنها برقرار نمی‌شود و بسیاری از مشکل‌های فردی، بدگمانی و جدال‌های خانوادگی به‌دلیل بی‌اعتنایی و نشنیدن پیام افراد […]
زندگی عادلانه نیست، با این حال زیباست روزانه 10 تا 30 دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی ضدافسردگی است… – حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یک قفل بخرید. – با استفاده از ویدیو برنامه‌های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه‌تان را ضبط کنید، تا بیشتر بخوابید. – صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید این […]
مثبت اندیشی به معنای آن است که تصور خوبی از خود داشته باشیم نه آ ن که همواره خود را سرزنش کنیم. مثبت اندیش بودن یعنی نیک اندیشیدن درباره دیگران و با آنان به صورت مثبت برخورد کردن. این واژه به معنای نادیده گرفتن کاستی ها، انتقاد نکردن و عدم تلاش در جهت بهبود آنها نیست، بلکه به معنای دیدن واقعیت و برنامه ریزی دقیق، هدفمند و امیدوارانه برای تغییر آن […]
