– تجربه مثل سنگ آسیاب میماند و خوششانس خواهیم بود اگر روشنمان کند نه آسیاب. – جاش بایلینگ (Josh Billings) – تجربه با صنعت بهدست میآید و با گذر سریع زمان کامل میشود. – ویلیام شکسپیر (William Shakespeare) – تجربه مثل مدرسهای است که بچه تنبل هیچ از آن یاد نمیگیرد. درست است که میتوان توصیه کرد اما عمل افراد در دست ما نیست. – بنجامین فرانکلین (Benjamin Franklin) […]
هر کار آفرین و شخص موفق، بسیار بیشتر از میانگین یک شخص معمولی کار میکند. آنها لیستی از کارهایی که باید به اتمام برسد دارند. بنابراین زمان بیشتر برای آنها صرف میکنند. انسانهای موفق کارهای متفاوتی انجام میدهند، ولی چیزهایی هست که همگی در آنها مشترک هستند. آنها دیدگاهها و اعتقادات خاص خودشان را دارند. در این مقاله با نگاه به افراد موفق سعی می کنیم تلاشهای بیشتری داشته باشیم. هشت عادت که انسانهای موفق […]
شادی خواستنیترین و شیرینترین احساس بشر است شادی خواستنیترین و شیرینترین احساس بشر است. زن و مرد، پیر و جوان، ثروتمند و فقیر پیوسته در جستوجوی شادیاند و کیفیت زندگی خود را بر اساس میزان شادیشان میسنجند. از این رو انگیزه بسیاری از رفتارهای ما شاد شدن است. حتی زمانی که با بیماری و تنگدستی، عدم امنیت و بیاعتمادی، نادانی و بیعدالتی میجنگیم میخواهیم این عوامل اندوه را از زندگی خویش برانیم تا زمینه […]
افکار نگرانکننده باعث حواسپرتی افراد شده و انرژی آنها را تحلیل میبرد آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر میکنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل بهدرستی و دقیق پیش برود؟ بدون شک اینگونه تفکرات بسیار وقتگیر، غیرکاربردی و خستهکننده هستند و بهویژه هنگام صبح و در ابتدای روز باید از آنها پرهیز نمایید. برای اینکه بدانید چطور از […]
چند روز پیش مطلبی علمی، تحت این عنوان خواندم که بزودی قرصی به بازار خواهد آمد که خاطرات بد را پاک میکند! موضوع از این قرار بود که دانشمندان در آمریکا موفق شدهاند به طور انتخابی بخشهایی از حافظه ناآرام و ناخوشایند موش های آزمایشگاهی را پاک کنند. با توجه به این دستاورد جدید دانشمندان امیدوارند روزی بتوانند قرصی تولید کنند که قادر باشد خاطرههای دردناک را از ذهن انسانها نیز پاک کند. در این […]
معمولا گفته مى شود که مادران، نیازهاى دیگران را در درجه اول اهمیت قرار مى دهند. اما مهمانداران هواپیما در آغاز هر پرواز، به دلیل موجه ى توضیح مى دهند که چرا در موارد اضطرارى قبل از کودکتان، ابتدا باید ماسک اکسیژن را روى صورت خود بگذارید. در قسمت اول به مشکلات روزهای اول کاری مادران شاغل پس از اتمام مرخصی زایمان پرداختیم،در قسمت دوم به تفاوت مهدهای کودک با پرستار پرداختیم و رابطه ی […]
مدیرگروه روانپزشکی دانشگاه علومپزشکی مشهد گفت: روزهداری برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف مانند افسردگی ، اضطراب و وسواسهای خفیف مشکلی ایجاد نمیکند. فاطمه محرری درباره منع یا امکان روزهداری بیماران مبتلا به اختلالات روانی گفت: بطور کلی هر نوع فعالیت معنوی تأثیرگذار میتواند در بهبود سلامت روانی بیمار مؤثر باشد، ولی نمیتوان این نسخه را برای هر بیماری تجویز کرد و بسته به نوع بیماری و شرایط بیمار، وضعیت با […]
اگر فکر می کنید هوای زندگی مشترک تان هر روز ابری تر می شود، اگر بعد از چند سال زندگی هنوز تصورتان این است که شناخت کافی از علایق، خواسته ها، اخلاق و رفتار همسرتان ندارید، اگر در مقابل برخی رفتارهای همسرتان نمی دانید که چه واکنشی باید نشان دهید، اگر در شرایط بحرانی زندگی زناشویی به بن بست می خورید و راهی برای فرار از این شرایط ندارید و یا اگر احساس می کنید […]
تکنیک شش کلاه یکی از راه های تقویت خلاقیت است که توسط ادوارد دوبونو، پدر تفکر خلاق دنیا، کشف و ارائه شده است. این روش جالب به افراد کمک می کند تا بتوانند به گونه ای موثرتر، به تقویت خلاقیت خودشان بپردازند.
زمان بندی مهم ترین عامل در مدیریت زمان و ایجاد نظم در زندگی و کسب و کار است حتما خیلی این جمله را شنیده اید که زمان بندی اهمیت زیادی دارد یا زمان بندی مهم ترین عامل در مدیریت زمان و ایجاد نظم در زندگی و کسب و کار است ولی تا به حال در مورد زمان بندی و چگونگی انجام آن توضیح روشنی ارائه نشده و همه فکر می کنند زمان بندی، یعنی […]
ﺗﻔﺎوت ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﻣﯿﺎن ھﻤﺴﺮان ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در راﺑﻄﻪ آﻧﮫﺎ اﯾﺠﺎد ﮐﻨﺪ، از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻔﺎوت از ﻟﺤﺎظ دروﻧﮕﺮاﯾﯽ و ﺑﺮوﻧﮕﺮاﯾﯽ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﭘﺮھﯿﺎھﻮ و ﭘﺮﺷﻮری دارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮاھﺎن زﻧﺪﮔﯽ آرام ﺗﺮ و ﺑﯽ ﺳﺮوﺻﺪاﺗﺮی اﺳﺖ. ازدواج ین دو که از این لحاظ هیچ وجه تشابهی با هم ندارند بی مشکل نیست.ھﻤﻪ ﻣﺎ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ای دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ و […]
در مسیر زندگی، همه ما با چالشهایی روبرو میشویم که گاهی باعث رشد و آگاهیمان میشوند. یادگیری درس های بزرگ زندگی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که تجربههایی سخت را پشت سر گذاشته باشیم. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی مهمترین این درسها میپردازیم. با ما همراه باشید تا نگاهی عمیقتر به این آموزههای ارزشمند بیندازیم.
والدگری امروز نیازمند آگاهی، آرامش و دیدی گستردهتر از الگوهای سنتی است. با رویکرد والدگری با ذهن باز، نه اضطراب میتوان رابطهای ایمنتر و منطقیتر با فرزندان ساخت. در این مسیر، توجه به نیازهای واقعی کودک جایگزین واکنشهای ناشی از نگرانی میشود. در این مقاله از ساختمانیار به روشهای عملی این رویکرد میپردازیم.
امتحانات همیشه نیاز به تمرکز و حافظه قوی دارند و یکی از دغدغههای اصلی دانشآموزان و دانشجویان محسوب میشوند. روشهای مختلفی برای تقویت حافظه برای امتحانات وجود دارد که میتواند بازدهی مطالعه را افزایش دهد. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی بهترین راهکارهای علمی و کاربردی پرداختهایم. با استفاده از این نکات میتوانید کیفیت یادگیری خود را به شکل محسوسی بهبود بخشید.
هیجان و استرس موجب اسپاسم میشود که در ایجاد دردهای قلبی موثر است یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم میشود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است. دکتر قارونی متخصص قلب و عروق افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماریهای گوارشی مربوط نمیشود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، میتواند علل غیرگوارشی […]
در این مقاله از ساختمانیار، میخواهیم درباره موضوعی مهم برای والدین صحبت کنیم: چطور فرزندی عاشق یادگیری تربیت کنیم؟ بدون اضطراب امتحان! بسیاری از والدین نگرانند که فرزندانشان از درس خواندن لذت نبرند یا از امتحان بترسند. با روشهای درست و ایجاد انگیزه درونی، میتوان عشق به یادگیری را در کودکان شکوفا کرد. همراه ما باشید تا راههای پرورش اشتیاق و آرامش در مسیر تحصیل را بیاموزید.
اختلال مسخ شخصیت نوعی احساس مبهم، غیرواقعی بودن و بیگانگی نسبت به خود است که به صورت دورهای پدید میآید. بیمار مبتلا به این اختلال ممکن است خود را در رؤیا، یا جدا از بدن حس کند. با ساختمانیار همراه باشید و از علائم، علل و نحوهی درمان این اختلال آگاهی پیدا کنید.
در خانوادههایی که چند فرزند دارند، اختلاف و درگیری میان آنها امری طبیعی است، اما میتوان آن را کاهش داد. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی راههای مؤثر برای کاهش درگیری میان فرزندان میپردازیم. با بهکارگیری روشهای تربیتی صحیح و ایجاد محیطی آرام، میتوان رابطهای صمیمیتر میان فرزندان ایجاد کرد. این راهکارها به والدین کمک میکند تا فضای خانه را از تنش به آرامش تبدیل کنند.
در مسیر موفقیت تحصیلی، تنها تلاش لحظهای کافی نیست؛ بلکه برنامهریزی بلندمدت نیز نقش اساسی دارد. ترکیب استراتژیهای کوتاهمدت و بلندمدت برای موفقیت در امتحانات به دانشآموزان کمک میکند تا هم در طول ترم و هم در روزهای نزدیک به امتحان بهترین عملکرد را داشته باشند. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی راهکارهایی میپردازیم که این دو رویکرد را بهصورت مؤثر ترکیب میکنند.
بیادب ها هرگز موفق نمیشوند وقتی کسی در زندگی شکست می خورد، احتمالا چیزی باعث شکستش شده است. این گرایشی منفی در مورد هر کس یا هر چیز باشد یا شخصیتی خوب. یا بی تفاوت که آن ها را به جایی که هم اکنون هستند رهنمون شده باشد، نیدو کوبین طی مطالعاتی دلایل شکست در ارتباطات شخصی، در تجارت و در منزل را دسته بندی کرده است. کوبین، نویسنده 11 کتاب و مولف کتاب چگونه […]
