همه‌ی افراد در زندگی با مشکلات متفاوتی روبه‌رو می‌شوند و نحوه مدیریت این مشکلات، با سلامت روان آنها رابطه مستقیمی دارد. هر قدر مشکلات سخت‌تر باشند، فشار و استرس بیشتری روی افراد می‌گذارند. فشارهای روزمره می‌تواند روی سلامت روان تاثیر منفی داشته باشند و افراد را به بیماریهای روحی و روانی مبتلا کنند. بنظر شما برای کاهش این فشارها روی سلامت روان چه باید کرد؟ رسیدگی به سلامت روان برای شما مهم است یا خیر؟ […]
در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی علل بد دهنی به وسیله دیگران و شیوه های مقابله با آن می‌پردازیم. این رفتار منفی ممکن است به افراد و روابط آنان آسیب برساند. با توجه به اهمیت این مسئله، در اینجا به تحلیل علل این رفتار و ارائه راهکارهای مؤثر برای مقابله با آن پرداخته خواهد شد.
در این مقاله از ساختمان‌یار، با نمونه ای از تست روانشناسی آشنا می شوید. زندگی پر از انتخاب‌های مهم است و هر تصمیمی که می‌گیریم می‌تواند مسیر آینده‌مان را تغییر دهد. تصور کنید سه در جادویی پیش روی شماست، هر کدام نماد یک راه منحصر به فرد با فرصت‌ها و چالش‌های خاص خود هستند.
مراحل مشاوره خانواده به‌عنوان یک فرآیند موثر برای بهبود روابط و حل مشکلات خانوادگی نقش مهمی دارد. این فرآیند شامل شناخت مشکلات، ارزیابی نیازها، و یافتن راهکارهای مناسب برای هر خانواده است. در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی گام‌های مختلف این مراحل پرداخته‌ایم تا خانواده‌ها بتوانند به زندگی سالم‌تری دست یابند.
برنامه‌ریزی برای درس خواندن یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در تحصیل است. با تنظیم یک برنامه‌ریزی مناسب، می‌توان بهره‌وری از زمان مطالعه را افزایش داد. در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی نکات کلیدی برای برنامه‌ریزی بهتر می‌پردازیم تا بتوانید از زمان خود به بهترین نحو استفاده کنید.
بی انگیزگی برای مطالعه کنکور یکی از مشکلاتی است که بسیاری از داوطلبان با آن مواجه می‌شوند. دلایل مختلفی از جمله استرس، خستگی، یا نبود برنامه‌ریزی مناسب می‌تواند باعث این حالت شود. در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی راهکارهای مؤثر برای مقابله با این مشکل خواهیم پرداخت.
چکیده : اگر در شهرهای بزرگ مانند تهران زندگی می کنید یا برای کار به این شهرها رفت و آمد دارید، حداقل یک بار تجربه ترافیک سنگین و طاقت فرسا را داشته اید. آلودگی صوتی و دود ناشی از ماشین های گیر افتاده در ترافیک، به طور مستقیم بر روان افراد ساکن کلان شهرهایی مانند تهران اثر می گذارد
کمال گراها برخلاف چیزی که اول به نظر می رسد، الزاما آدم های موفقی نیستند کمال گرایی عنوان غلط اندازی دارد. بیشتر وقت ها وقتی به کسی می گویی باید کمال گرایی ات را کنار بگذاری، می گوید مگر کمال گرایی چیز بدی است. شاید دلیلش این است که در زبان ما کمال واژه کاملا مثبتی است اما وقتی روان شناسان درباره کمال گرایی حرف می زنند، منظورشان کمال اخلاقی و عرفانی نیست. منظورشان […]
کمتر انگیزه‌ای باعث می‌شود صبح شنبه به‌راحتی از رختخوابتان خارج شوید کمتر انگیزه‌ای باعث می‌شود صبح شنبه به‌راحتی از رختخوابتان خارج شوید، حتی یک فنجان قهوه! درواقع تحقیقات هم نشان می‌دهند قلب شما هم چندان صبح شنبه را دوست ندارد. چراکه تغییر در برنامه خواب، مخصوصا در روزهای تعطیل و نیز اجبار برای صبح‌زود بیدارشدن در روز شنبه، می‌تواند منجر به بالارفتن قندخون و ابتلا به بیماریهای قلبی‌شود. کمبود خواب و نیز بیداری طولانی‌مدت […]
اختلاف و درگیری بین زوجین معمولا با چیزهای کوچک و بی اهمیت شروع می شود در این مقاله از ساختمان‌یار درباره شایع ترین علل اختلاف و درگیری بین زوجین و راه حل های کاهش این تنش ها را با شما در میان میگذاریم.
در این مقاله از ساختمان‌یار، مفهوم منحنی فراموشی و تاثیر آن بر روی یادگیری را بررسی خواهیم کرد. این مفهوم ارتباط ژرادیوال نسیان حاصل از گذشت زمان با توانایی ما در یادگیری را مورد بررسی قرار می‌دهد و نقش مهمی در فرآیند یادگیری انسانها دارد.
در این مقاله از ساختمان‌یار، مفهوم منحنی فراموشی و تاثیر آن بر روی یادگیری را بررسی خواهیم کرد. این مفهوم ارتباط ژرادیوال نسیان حاصل از گذشت زمان با توانایی ما در یادگیری را مورد بررسی قرار می‌دهد و نقش مهمی در فرآیند یادگیری انسانها دارد.
تلفن همراه در روابط اجتماعی من تاثیر فراوانی گذاشته بود تلفن همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده اند و کمتر پیش می آید که مدت زمانی طولانی را از ما جدا باشند. اپلیکیشن های هیجان انگیز، دنیای بی نهایت اینترنت و صد ها عامل دیگر، این دستگاه های کوچک را به شدت برای ما جذاب می کنند و البته باعث می شوند تا رفتار ما و روابط اجتماعی ما نیز […]
کارهای مهم را اولویت بندی کنید و بدون سردرگمی چند وظیفه را در یک زمان انجام دهید شناخت بهترین روش برای ساماندهی to-do لیست امری دشوار است. نوشتن و ذخیره کردن چندین صفحه در دفترچه یادداشت تلفن همراه، کار با اسلک (Slack) و ترلو (Trello) و یا استفاده از تعداد زیادی نرم افزار to-do لیست که هیچگاه هیچکدام از کارها در این لیست ها تیک نمی‌خورند، روش‌هایی هستند که بطور معمول انجام می‌دهیم. […]
احترام متقابل، صمیمیت، تعهد و قدردانی اجزای تشکیل‌دهنده عشق هستند که در ادامه به اختصار به آنها اشاره خواهیم کرد. عشق چهار حرف دارد! 1) احترام متقابل: احترام متقابل شامل حفظ حقوق انسانی دو طرف است؛ یعنی در رابطه امنیت جانی و فیزیکی، جنسی و عاطفی هر دو طرف حفظ می‌شود. بخش دیگر و مهم این احترام که بسیار اهمیت دارد، این است که طرف مقابل را دقیقا همان‌گونه که هست، بپذیریم و […]
شخصیت نمایشی یا هیستریونیک در وضعیت ناپایدار روحی هستند، چرا که خودباوری در آنها متاثر از توجه دیگران می‌باشد. خودنمایی، جلب توجه دیگران و رفتارهای اغواگرانه از ویژگی‌های افراد مبتلا به اختلال شخصیت نمایشی است. مبتلایان به اختلال شخصیت نمایشی اگر نتواند نظر دیگران را به خود جلب کنند، سرخورده و افسرده می شود تا جایی ممکن است به کارهای نامتعارفی مثل خودکشی دست بزنند.
برای موفقیت در کسب و کار ابزارهای گوناگونی وجود دارد برای موفقیت در کسب و کار ابزارهای گوناگونی وجود دارد. بهبود کیفیت و افزایش کمیت کالا فی النفسه امری مثبت تلقی می شوند اما چه بسیارند تاجرانی که بدون شناخت سلیقه و در یک کلام «نیاز مخاطب»، اقدام به تولید یا عرضه کالایی کرده اند که خریدار نداشته و در نتیجه اسباب ورشکستگی کسب و کار خود را رقم زده اند. راز موفقیت در […]
رشوه دادن به کودکان به معنای ارائه پاداش‌های مادی برای انجام یا ترک رفتاری خاص است که می‌تواند تأثیرات منفی بر تربیت آنها بگذارد. در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی ابعاد این موضوع و راهکارهای تربیتی سالم‌تر خواهیم پرداخت. والدین باید به‌جای استفاده از رشوه، روش‌های تشویق مناسب‌تری را انتخاب کنند تا کودکان درک درستی از مسئولیت‌پذیری داشته باشند.
بیشتر زوجین جر و بحث دارند که وظایف خانه باید بین هر دو نفر تقسیم شود اما خیلی از آنها از یافتن یک الگوی تقسیم کار مناسب ناتوان هستند و ………… زنان خانه داربی‌تردید زنان محور خانواده‌اند؛ یک زن چه مادر باشد، چه همسر و حتی خواهر یا دختر، همواره در رأس مدیریت عاطفی و برقراری توازن روحی در خانواده قرار دارد و با هنرنمایی‌های خود می‌کوشد تا آرامش را در محیط خانه حفظ […]
در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی مفهوم دوسوگرایی در رابطه می‌پردازیم. این پدیده به شرایطی اشاره دارد که فرد به صورت همزمان احساسات متناقضی نسبت به شریک عاطفی خود دارد.دوسوگرایی در رابطهمی‌تواند به تنش‌های احساسی منجر شود و تصمیم‌گیری را دشوار کند.
