خواب مسئله مهمی است که تمام افراد به آن نیاز دارند، انسانها به طور متوسط یکسوم از عمر خود را در خواب میگذرانند و با این کار به سلولهای مغز استراحت میدهند و باعث آرامش فرمانده بدن میگردند. روانشناسی خواب تلفیقی از علم روانشناسی و دانش خواب است که به بررسی عوامل روانشناختی و فیزیولوژیکی مربوط به خواب طبیعی میپردازد و روشهایی برای پیشگیری و درمان اختلالات خواب ارائه میدهد.
در هر رابطهای، شناخت و درک متقابل از اهمیت زیادی برخوردار است. تفاوتهای شخصیتی در زندگی زناشویی میتوانند چالشبرانگیز باشند اما با آگاهی و مهارت، قابل مدیریت هستند. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی راهکارهایی برای سازگاری با این تفاوتها میپردازیم. همراه ما باشید تا با دیدی روشنتر به روابط خود نگاه کنید.
ضروری است با راهکارهایی که برای مقابله با کاهش قوای ذهنی و قدرت حافظه موثر هستند، آشنا و مانع کاهش قوای مغز خود شویم… تا به حال برایتان اتفاق افتاده که شماره تلفن، کوچه یا پلاک منزلتان را بعد از سالها تکرار فراموش کنید یا این که در مقطعی احساس کنید آنقدر ذهنتان خسته است که حتی قادر به یادگیری مفاهیم ساده یا به خاطر سپردن اسامی افرادی که هر روز […]
دو زبانه بودن به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک میکند معمولا تغییر یک فعالیت به فعالیت دیگر برای کودکان مبتلا به اوتیسم مشکل است. مطالعات جدید نشان میدهد دوزبانه بودن در حل این مشکل به کودکان کمک میکند. معمولا تغییر حالت، وضعیت و فعالیت برای کودکان مبتلا به اوتیسم مشکل است. به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی،مطالعات جدید محققان دانشگاه مک گیل کانادا نشان میدهد دوزبانه بودن در حل این مشکل نقش […]
خصوصیات جنسی و عواطف مرد متولد اردیبهشت ماه در این مقاله از ساختمانیار مورد بررسی قرار میگیرند. متولدان اردیبهشت ماه با خصوصیات جنسی منحصر به فرد و عواطف پویا و پرجنب و جوش همراه هستند. در این مقاله به بررسی و توضیح جزئیاتی از خصوصیات جنسی و عواطف این مردان پرداخته شده است.
شناسایی روان پریشان و جامعهستیزان کار سختی است شاید همین چند وقت پیش به یکی از آنها برخورده باشید.شاید یکی از آنها را در گروه دوستان یا خانوادهتان داشته باشید؛ فقط هنوز نمیدانید! شناسایی روان پریشان و جامعهستیزان کار سختی است. آنها لباس خاصی نمیپوشند، یا فیلم نیست که بتوانیم نگاه آنها را از نزدیک مد نظر داشته باشیم. آنها در میان جامعه آمیختهاند. آنها به شکل افرادی شاد و سرحالاند، اما از […]
پاسخ منفی به یک خواسته غیر منطقی که قادر به انجام آن نیستیم، به معنای خودخواهی ما نیست. گوشی تلفن شما به صدا در میآید. دوستی سلام میکند و پس از خوش و بشی مختصر از شما درخواستی دارد، درخواستی که با شرایط زمانی، کاری، خانوادگی یا اقتصادی شما به هیچ وجه همخوانی ندارد. در معذوریت قرار میگیرید و تحت رودربایستیهای رایج فرهنگمان نمیتوانید تقاضای او را رد کنید. به او قولی میدهید که […]
اختلال هذیان یا پارانوئید بیماری است که باعث می شود فرد توانایی تفکیک توهم و واقعیت را از دست بدهد.
بسیاری از افراد وابستگی شدید به تلفن همراه دارند وقتی شارژ تلفن هوشمند شما همراهتان نیست و باتریاش رو به تمام شدن میرود، چه احساسی پیدا میکنید؟ حسی شبیه به گم کردن یکی از عزیزانتان سراغ شما میآید و اضطرابی همراه با ناراحتی در دلتان مینشیند؟ اگر با فاصله گرفتن از تلفن هوشمندتان حس از دست دادن آزاردهندهای که نمیتوانید با آن کنار بیایید و احساس پوچ و گنگی که شما را میان زمین […]
اعتقاد به خدا باعث افزایش طول عمر می شود افرادی که دارای وابستگی مذهبی هستند به طور متوسط تقریبا 4 سال بیشتر از افراد بدون وابستگی مذهبی زندگی می کنند. اعتقاد به خدا باعث افزایش طول عمر می شود مطالعه ای جدید نشان می دهد که مذهب باعث افزایش طول عمر می شود. این تحقیق روی 1000 نفر در سراسر ایالات متحده انجام شد و محققین متوجه شدند افرادی که دارای وابستگی […]
رفتار قاطعانه به معنای توانایی بیان خواستهها، نیازها و نظرات به صورت مستقیم و محترمانه است. در این مقاله از ساختمانیار، به بررسی اهمیت و روشهای توسعه این مهارت خواهیم پرداخت. داشتن رفتار قاطعانه به فرد کمک میکند تا در موقعیتهای مختلف، با اعتماد به نفس و بدون اضطراب ارتباط برقرار کند.
آیا روزهایی وجود دارد که حس میکنید عصبی هستید؟ بعضی از این تغییرات امکان دارد سبب از بین رفتن بدنتان شود همه هورمون هایی که در بدنتان وجود دارد امکان دارد سبب به وجود آوردن تغییرات خلقی و احساسات اشتباه شوند. بعضی از آن امکان دارد باعث استرس شوند، کسانی که در فشار زیادی هستند، آسان تر عصبانی می شوند.
ریچارد لازاروس فشار عصبی را چنین تعریف میکند:”استرس احساس یا شرایطی است که در آن شخص پی می برد خواسته ها و الزامات فراتر از منابع اجتماعی یا فردی است که او می تواند مهیا کند.” راه کارهای اثبات شده ی بسیاری برای کنترل استرس و فشار عصبی وجود دارد که به ما کمک می کند تا در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کرده و مؤثر عمل کنیم. کوتاه ترین […]
چرا فرزندان باید از شکستهای امتحانی درس بگیرند؟ یکی از موضوعات مهم در تربیت و آموزش فرزندان است. شکست در امتحان، میتواند فرصت ارزشمندی برای رشد شخصی و یادگیری مهارتهای زندگی باشد. والدین باید به جای سرزنش، کودکان را در تحلیل و درک اشتباهات همراهی کنند. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی این موضوع پرداختهایم.
در روابط عاطفی، اعتماد یکی از پایههای اصلی ارتباط سالم است. زمانی که این اعتماد خدشهدار شود، بازسازی آن میتواند چالشبرانگیز باشد. در این مقاله از ساختمانیار به این موضوع میپردازیم که چگونه اعتماد از دست رفته در رابطه را بازگردانیم؟ راهکارهایی عملی و موثر برای ترمیم روابط آسیبدیده ارائه خواهیم داد.
از کارتان راضی هستید و پله های ترقی را دوتا یکی طی می کنید یا پایین نردبان پیشرفت ایستاده و منتظرید که یک اتفاق ناگهانی شما را به رویاهای زندگی تان برساند؟ افرادی که در شغل و حرفه شان موفقند، این موفقیت را یک شبه به دست نیاورده اند. با این وجود بد نیست ببینید که در حال حاضر از نظر شغلی در چه جایگاهی قرار دارید؟ می توانید به پیشرفت خودتان امیدوار باشید یا […]
کودکان عاشق بررسی و اکتشاف هستند و این نکته، بخشی ضروری از چگونگی یادگیری آنهاست ما از متخصصان رشد کودک سوال کردیم که کودکان بیش از همه از پدر و مادرشان چه میخواهند؟ پاسخ آنان موارد زیر بود: – رسوم و سنتهای خانوادگی ایجاد کنید:داشتن رسوم و سنتهای ویژه به شما و کودکتان فرصتی برای مرتبط شدن میدهد، اهمیتی ندارد که آن رسوم چه باشد. پختن یک وعده غذای ساده با هم، خواندن یک […]
در محیط کار،کنار هم باشید محل کار شما هر چقدر هم که مرتب و منظم باشد، مثل هر شرکت دیگری می تواند از تغییرات به جا و بهینه سود ببرد. با انجام این کارهای جزئی وکم هزینه می توانید محیط کارتان را در جهت بهتر دگرگون کنید و با یک کار تیمی خوب موفق شوید. در این مقاله علاوه بر راهکارهایی برای افزایش موفقیت تیمی در محل کار، توصیه هایی در مورد اصول همکاری […]
روان شناسی یک علم است «روان شناس ها اگر بتوانند باید مشکلات خودشان را حل کنند!»، «همه روان شناس ها همان حرف هایی را می زنند که خودمان می دانیم و از دیگران شنیده ایم!» و «تو یک روان شناس خوب به من معرفی کن، اگر من نرفتم، حق باتوست!» این ها تنها بخشی از صحبت هایی است که تقریبا همه روزه درباره روان شناس و روان شناسی می شنویم اما آیا تاکنون به […]
در این مقاله از ساختمانیار، با انتخاب تصویر، پیامی شگفت انگیز از درون خود دریافت می کنید. این مقاله شما را دعوت می کند تا با انتخاب تصویری که بیشتر توجه تان را جلب می کند، پیامی الهام بخش و شگفت انگیز دریافت کنید. یک تجربه ساده اما معنادار که می تواند نگاهی نو به درون شما ببخشد.
