آیا دعاها برای رفع بی خوابی موثر هستند؟

دعاها و ذکرهای رفع بی خوابی

دعاهایی برای رفع بی خوابی :

وقتی به هر دلیلی دچار اضطراب، نگرانی و دلشوره می شوید، برای رفع این وضعیت ناراحت کننده، می توانید ذکر و دعاهایی را که تجربه ی موثر برای رفع دلشوره، استرس و اضطراب است، چهارده مرتبه تکرار کنید. این عمل باعث تسکین و آرامش شما خواهد شد. هنگام تکرار این ذکرها، توجه قلبی خود را به خداوند متعال تمرکز دهید. این روش تجربه شده و موثر است.

تأثیر قابل توجه خواب با کیفیت بر سلامت جسم و روان ما بسیار مهم است. آن حس بی قراری که به خاطر خستگی شدید نمی توانیم به راحتی بخوابیم، واقعاً آزاردهنده است. ذهن ما بنیانگذار همه چیز است و همان طور که می دانید، کلمات نقش موثری بر روی ضمیر ناخوداگاه ما دارند. آنچه که قبل از خواب به آن فکر می کنیم و کلماتی که انتخاب می کنیم، می توانند ما را آرام و یا بی خواب کنند. با داشتن یک ذهن آرام، می توانیم به سادگی برای خواب آماده شویم. به همین دلیل، دعاهایی برای رفع بی خوابی وجود دارند که در اینجا با شما به اشتراک می گذاریم و می توانید از آنها برای رفع بی خوابی افراد استفاده کنید.

دعا برای رفع بی خوابی :

در روایات آمده است که این آیه را 7 مرتبه بر روی کاغذی تمیز یادداشت نموده و در زیر بالش قرار دهید که باعث راحتی و آرامش در خواب می شود.

اَلّلهُمَّ اَنْتَ اْلاَوَّلُ فَلا شَیئىَ قَبْلَکَ وَاَنْتَ الظّاهِرُ فَلا شَیئىَ فَوْقَکَ وَاَنْتَ الْباطِنُ فَلا شَیئىَ دُونَکَ وَاَنْتَ اْلاخَرُ فَلا شَیئَى بَعْدَکَ اَلّلهُمَّ رَبُّ السَّمواتِ الْسَبْعِ وَرَبُّ اْلاَرَضینَ السَّبْعِ وَرَبُّ التَّوْریهِ وَاْلاِنْجیلِ وَالزَّبُورِ وَالْقُرآنِ الْحَکیمِ اَعُوذُبِکَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دابَهٍ اَنْتَ آخِذٌ بِناصِیتِها اِنَّکَ عَلى صِراطٍ مُسْتَقیمٍ.

دعای پیامبر (ص) برای خواب راحت :

از پیامبر اکرم (ص) روایت شده است که برای داشتن خواب راحت دعاهای زیر را فراموش نکنید:

آیه الکرسی را تا عبارت “هم فیها خالدون” بخوانید. پس از آن بگویید:

“بِسْمِ اللّهِ آمَنْتُ بِاللّهِ وَکَفَرْتُ بِالطّاغُوتِ اَلّلهُمَّ احْفَظْنى فى مَنامى وَفى یَقِظَتى.”

زمانیکه قصد خواب داشتید، تسبیحات حضرت فاطمه (س)، آیه الکرسی، سوره ناس و 10 آیه پایانی سوره والصافات را با آرامش قلبی و طمانینه بخوانید.

پیامبر در روایتی دیگر فرمودند با خواندن دعای زیر خواب آرام و سریع خواهید داشت و فرشته ها در طول شب نگهبان شما خواهند بود:

“بِسْمِ اللّهِ وَضَعْتُ جَنْبی لِلّهِ عَلى مِلَهٍ اِبْراهیمَ وَدینِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللّهُ عَلَیهِ وَآلِهِ وَ وِلایَهِ مَنْ افْتَرَضَ اللّهُ طاعَتَهُ ماشاءَ اللّهِ کانَ وَمالَمْ یَشَاءْلَمْ یَکُنْ.”

دعای قبل از خواب برای خواب راحت و سریع :

از دیگر توصیه هایی که برای داشتن خواب راحت و سریع آمده است، چنین است که پیش از وارد شدن به رختخواب خود وضو بگیرید و سپس این دعا را بخوانید: “بِاسْمِکَ رَبِّیْ وَضَعْتُ جَنْبِیْ، وَ بِکَ أَرْفَعُهُ، فَإِنْ أَمْسَکْتَ نَفْسِیْ فَارْحَمْهَا، وَ إِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَکَ الصَّالِحِیْنَ” پس از آن آیه الکرسی و سوره های فلق، ناس و توحید را بخوانید و در آخر دو آیه پایانی سوره بقره را تلاوت کنید.

آیه آمن الرّسول :

آیات 285 و 286 سوره مبارکه بقره که با عبارت «ءَامنَ الرَّسول» آغاز مى شود؛ به نام «آیه آمن الرّسول» مشهور می باشد. منشأ شهرت این آیات شریفه، توصیه ها و روایات فراوانى است که از پیامبر اکرم صلى الله علیه و آله و امامان معصوم علیهم السلام در فضیلت قرائت این دو آیه نقل شده است و مجموع این روایات از عظمت آیات پایانی سوره بقره خبر مى دهند.

آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَیْهِ مِن رَّبِّهِ وَ الْمُؤْمِنُونَ کُلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وَ مَلآئِکَتِهِ وَ کُتُبِهِ وَ رُسُلِهِ لاَنُفَرِّقُ بَیْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَ قَالُواْ سَمِعْنَا وَ أَطَعْنَا غُفْرَانَکَ رَبَّنَا وَ إِلَیْکَ الْمَصِیرُ * لاَیُکَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا کَسَبَتْ وَ عَلَیْهَا مَا اکْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَتُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِینَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَ لاَ تَحْمِلْ عَلَیْنَا إِصْرًا کَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِینَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَ لاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَطَاقَهَ لَنَا بِهِ وَ اعْفُ عَنَّا وَ اغْفِرْ لَنَا وَ ارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْکَافِرِینَ.

دعای قبل از خواب برای خواب آرام از امام علی (ع)

از امام علی (علیه السلام) روایت شده است که برای داشتن خوابی راحت قبل از به خواب رفتن در بستر خود این دعا را بخوانید:

اُعیذُ نَفْسى وَ دینث وَ اَهْلى وَ مالى وَ خَواتیمَ عَمَلى وَ ما رَزَقَنى رَبّى وَ خَوَّلَنى بِعِزَّهِ اللّهِ وَ عَظَمَه اللّهِ وَ جَبَروُتِ اللّهِ وَ سُلْطانِ اللّهِ وَ رَحْمَهِاللّهِ وَ رَاءْفَهِ اللّهِ وَ غُفْرانِ اللّهِ وَقُوَّهِ اللّهِ وَ قُدْرَهِ اللّهِ وَ جَلالِ اللّهِ وَ بِصُنْعِ اللّهِ وَ اَرْکانِ اللّهِ وَ بِجَمْعِ اللّهِ وَ بِرَسُولِ اللّه صَلّىِ اللّهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ وَ بِقُدْرَهِ اللّهِ عَلى مایَشاءُ مِنْ شَرِّ السَامَهِ وَ الْهامَهِ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنّ وَ اْلاِنْسِ وَ مِنْ شَرِّ ما یَدُبّ فى اْلاَرْضِ وَ ما یَخْرُجُ مِنْها وَ ما یَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَ ما یَعْرُجُ فیها وَ مِنْ شَرِّ کُلّ دابَّهٍ رَبّى آخِذٌ بِناصِیَتِها اِنَّ عَلى صِراطٍ مُسْتَقیم وَ هُوَ عَلى کُلِّ شَى ءٍ قَدیرٌ وَ لا حَوْلَ وَ لاقُوَّهَ اِلاّ بِاللّه الْعَلّى الْعَظیم.

دعای رفع بی خوابی مجرب از حضرت زهرا (س) :

درباره دعا برای سریع به خواب رفتن روایات بسیاری نقل شده است که مجرب ترین آنها، دعایی است پیامبر اکرم (ص) به حضرت زهرا (س) آموزش دادند.

از حضرت موسی بن جعفر آمده که حضرت علی (ع) فرمودند :

حضرت فاطمه (س) از بی خوابی به رسول خدا گله نمود.

حضرت فرمودند : دختر عزیزم، بگو:

«یَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَهِ وَ یَا کَاسِیَ الْجُسُومِ الْعَارِیَهِ وَ یَا سَاکِنَ [مُسَکِّنَ] الْعُرُوقِ الضَّارِبَهِ وَ یَا مُنَوِّمَ الْعُیُونِ السَّاهِرَهِ سَکِّنْ عُرُوقِیَ الضَّارِبَهَ وَ أْذَنْ لِعَیْنِی نَوْماً عَاجِلاً..»

ای سیرکننده شکم های گرسنه، و ای پوشاننده تن های برهنه، و ای آرام کننده رگهای زننده، و ای به خواب برنده چشمهایی که به خواب نمی رود، رگهای زننده [بدن ] مرا را آرام فرما، و زود به چشمم اجازه خوابیدن بده.

سپس حضرت فاطمه علیها السّلام آن را گفت و از بی خوابی ای که رنج می برد آسوده شد.

دعای قوی و مجرب برای رفع بی خوابی از امام صادق (ع) :

امام صادق (ع) فرمودند: وقتی مبتلا به بی خوابی شدی، بگو :

“سبحان اللَّه ذی الشأن، دائم السّلطان، عظیم البرهان، کُلَّ یَوْمٍ هُوَ فِی شَأْنٍ .”

پاک و منزّه است خداوند ارجمند، فرمانروای جاودانی، صاحب برهان بزرگ، که هر لحظه به کاری مشغول است.

دعا برای آرامش در خواب از امام صادق (ع) :

به فرموده امام صادق (ع)  برای کسب آرامش در هنگام خواب سه مرتبه ذکر زیر را بگویید:

«الحمد لله الذى علا فقهر، و الحمد لله الذى بطن فخبر، و الحمد لله الذى ملک فقدر، و الحمد لله الذى یحیى الموتى و یمیت الاحیاء و هو على کل شى ء قدیر.»

«همه ثناها مخصوص خداوندى است که پیروز و غالب است، همه ثناها مخصوص خداوندى است که دانا به نهان و آشکار همه چیزى است، همه ثناها مخصوص خداوندى است که مالک و توانا است، همه ثناها مخصوص خداوندى است که مردگان را زنده نموده و زندگان را مى میراند و او بر هر چیزى توانا است.»

دعای خواب آور از امام سجاد (ع) :

در حدیث امام سجاد (ع) روایت شده پریشانی در خواب با خواندن این آیه بر طرف می شود.

یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُبِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ

طبق فرموده های امام رضا (ع) خواندن آیه الکرسی و آیه زیر قبل از خواب موجب دفع بلا و خواب راحت خواهد شد.

اِنَّ اللّهَ یمْسِکُ السَّمواتِ وَاْلاَرْضَ اَنْ تَزُوِ لاوَلَئِنْ زاَلتا اِنْ اَمْسَکَهُما مِنْ اَحَدٍ مِنْ بَعْدِهِ اِنَّهُ کانَ حَلیما غَفُورا.

ذکرهایی برای رفع بی خوابی :

برای داشتن خواب راحت و آرام در هنگام شب برخی ذکرها و دعاها توصیه شده اند تا با آرامش و بدون کابوس و استرس به استراحت بپردازید. از جمله:

• خواندن سه مرتبه تسبیحات اربعه

سُبْحانَ اللهِ، الْحَمْدُ لِلهِ، لا إلهَ إلاّ اللهُ، اللهُ أکْبَرُ

• فرستادن 14 صلوات به نیت 14 معصوم:

ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ

خواندن چهارده مرتبه صلوات به نیابت از 14 معصوم

• خواندن تسبیحات حضرت زهرا(س).

• خواندن سه مرتبه سوره توحید

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم* قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ *اللَّهُ الصَّمَدُ* لَمْ یَلِدْ وَلَمْ یُولَدْ *وَلَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُوًا أَحَدٌ

• تکرار ذکر:

یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُبِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ

• خواندن 33 مرتبه آیت الکرسی برای رفع مالیخولیا و بی خوابی.

امیدواریم با خواندن این دعاها و ذکرها بی خوابی خود را درمان کنید و خوابی راحت و آسوده داشته باشید.

گردآوری : بخش مذهبی ساختمان‌یار