با تغییر و تحولات اجتماعی، گرایش بیشتر زنان و دختران در امر ادامه تحصیل و حتی پیشی گرفتن آن ها در این زمینه و از طرف دیگر تغییر و تحولات اجتماعی در جامعه و افزایش تجملات و هزینه های زندگی و مشکلات اقتصادی، بسیاری از زنان را بر آن داشته که به اشتغال در بیرون از خانه روی آورند.
افراد موفق کسانی هستند که به دنبال اموری میگردند که انرژی را در آنها دو چندان کند حتما شما هم با این گفته موافق هستید که هر چه قدر کولهپشتیتان سبکتر باشد راحتتر از کوه بالا میروید و سریعتر به قله میرسید و یا اینکه هر چه قدر بار هواپیما کمتر باشد سریعتر حرکت میکند و بیشتر میتواند اوج بگیرد. اغلب ما حاضریم پول بیشتری بدهیم و بنزین سوپر بزنیم تا ماشینمان کارآیی بهتری داشته […]
یادگیری مستمر بسیاری از مشکلات زندگی را حل کرده و فشار زندگی را کاهش میدهد مهمترین رهاورد یا به عبارت دقیقتر دستاوردی که از مطالعه بسیار عاید شما میشود، این است که تا آخر عمر با سطح بالایی از آگاهی و دانش با مشکلات زندگی روبرو خواهید شد. این آگاهی به شما کمک میکند در رویارویی با مشکلات به جای آنکه عصبی شوید تصمیم درستی را اتخاذ کنید. دلایل بسیاری در این زمینه […]
تأثیر سبک زندگی بر سلامت روان یکی از موضوعات مهم در دنیای امروز است که به چگونگی تأثیر عادات روزانه بر وضعیت روانی افراد میپردازد. از جمله عوامل مؤثر در این زمینه میتوان به تغذیه، ورزش، خواب و روابط اجتماعی اشاره کرد. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی این تأثیرات پرداخته میشود. با تغییرات مثبت در سبک زندگی میتوان سلامت روان را بهبود بخشید و از بروز اختلالات روانی جلوگیری کرد.
رسیدن به یک شیوه زندگی سالم با ورزش کردن نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک میکند، بلکه به تقویت سلامت روان نیز میانجامد. ورزش منظم میتواند انرژی شما را افزایش دهد و استرس را کاهش دهد. در این مقاله از ساختمانیار، روشهایی برای ایجاد یک شیوه زندگی فعال و سالم از طریق ورزش بررسی میشود. با شروع فعالیتهای بدنی، به راحتی میتوانید به اهداف سلامتی خود دست یابید.
لذت بردن از زندگی با پول راحت تر است اما برای لذت بردن اگرچه پول لازم است اما کافی نیست. حتی برخی پا را فراتر گذاشته اند و معتقدند برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم لازم نیست. اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذتها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم […]
تا وقتی خودتان را درک میکنید، نیازی نخواهید داشت که از دیگران تأییدیه بگیرید دکترصفایی مقدم: همه آدمها مسیر زندگی شما را درک نمیکنند. اشکالی ندارد، زندگی آنها نیست که آن را بفهمند، زندگی شما است. تا وقتی خودتان را درک میکنید، نیازی نخواهید داشت که از دیگران تأییدیه بگیرید. 1. توقع نداشته باشید که همه کارها را طبق استانداردهای شما «درست» انجام دهند. اخلاقیات آدمها براساس عوامل مختلف با هم متفاوت است، […]
یک پژوهشگر آمریکایی در بررسیهای خود نشان داد که پیاده روی 40 دقیقه ای سه بار در هفته می تواند فرایند پیری مغز را برای افراد خانه نشین به تاخیر بیندازد. ادوارد مک آلی ، استاد بهداشت عمومی، حرکات شناسی بدن و مدیر موسسه بکمن، در بررسیهای خود نشان داد که انجام حرکات فیزیکی ملایم مانند پیاده روی 40 دقیقه سه بار در هفته برای شادابی مغز بسیار مناسب است […]
آخرین باری که خندیدید کی بود؟ یادتان هست؟ منظور یک خنده خوب و از تهدل است؛ خندهای که صورت شما را سرخ کند و هنگام خندیدن اشک از چشمانتان جاری شود. البته خندیدن آسان است، اما هنگامی که بتوانید اندیشههای خود را تحت تسلط درآورید میتوانید ادعا کنید به کنترل شادمانی خود نیز دست یافتهاید. وقتی اصول شادمان زیستن را بیاموزید، آن وقت به آسانی میتوانید با کمک آن بهتر […]
وقتی فردی از شما تعریف میکند چه واکنشی نشان میدهید؟ اگر خودتان را به خوبی بشناسید و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، محترمانه تشکر میکنید و تواناییهایتان را کوچک و محقر نشان نمیدهید. شاید هم در یک مصاحبه شغلی خودتان پیش دستی کنید و از تواناییها و سابقه کاریتان به درستی حرف بزنید. در واقع در زندگی هر یک از ما موقعیتهایی پیش میآید که لازم است تواضع و فروتنی را کنار بگذاریم و […]
یکی از مهمترین راهها برای بهبود کیفیت زندگی، پیروی از عادات سالم روزانه است که باعث افزایش انرژی، تمرکز و سلامت جسمانی میشود. در این مقاله از ساختمانیار، به بررسی راهکارهایی برای ایجاد عادات روزانه مثبت میپردازیم تا به شما در داشتن سبک زندگی سالمتر کمک کنیم.
عاشق اویید، اما نمیدانید بایستی چگونه عشق و علاقه تان را به او ابراز کنید؟ شدیدا از دست او عصبانی هستید اما نمیدانید چگونه علت آن را بیان کنید تا باعث وخیمتر شدن شرایط و ناراحتی بیشتر بین شما نشود و … این مشکل مختص شما نیست، بسیاری از زوجین جوان و حتی زوجینی که چندین سال از زندگی مشترکشان می گذرد در ابراز احساسات خود به همسرشان دچار مشکل میشوند […]
معنای بخشش معمولاً بعنوان یک تصمیم آگاهانه سبب می شود که شما بتوانید احساسات منفی و سنگینی از جمله خشم، ناخشنودی و یا مجازات را از خود دور کنید. هر شخصی در زندگی خویش بار ها دچار خطا و خطاهای بزرگ و کوچک می شود و به همین علت هم درک معنای بخشش خود و عمل کردن به آن از ضروریات زندگی به شمار می رود.
در این مقاله از ساختمانیار به بررسی عواملی که منجر به شادی و رضایت از زندگی میشود، پرداختهایم. شادی و رضایت از زندگی یکی از مهمترین موضوعاتی است که بر سلامت روان و کیفیت زندگی انسان تأثیر میگذارد. در این مطلب به راهکارهایی خواهیم پرداخت که میتوانند شادی و احساس رضایت در زندگی روزمره را تقویت کنند.
معنای واقعی لذت گرایی: دیدگاهی فلسفی را در این مقاله از ساختمانیار بررسی میکنیم. در این تحقیق، به تفکیک و تحلیل عمیق دیدگاههای فلسفی پیرامون معنا و لذت میپردازیم. این مقاله نقدی سازنده به ابعاد مختلف لذت گرایی ارائه میدهد و به جستجوی مفهوم واقعی لذت گرایی از زاویهای فلسفی میپردازد.
حواسمان باشد که ذهن ما معمار جسم ما است و جسم ما بازتابی از اندیشههایمان امروزه با بررسیهای علمی دریافتهاند افکار منفی میتواند بهسرعت ترکیب شیمیایی خون را تحت تاثیر قرار دهد. در روانشناسی، گروهی از بیماریها را «سایکوسوماتیک» یا «روانتنی» مینامند که شامل بیماریهایی است که تحت تاثیر مستقیم فکر و باور ما بر روی جسم مان است. قطعا تاکنون به میگرن یا سردردهای عصبی دچار شده یا در میان اطرافیان خود متوجه […]
ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت میشود ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت میشود. همچنین این کار تقویت جنبههای مثبت اخلاقی و پیشرفت شما را در پی خواهد داشت. تعریف عادت عادت، الگویی فکری یا رفتاری است که به حدی تکرار میشود که بروز آن تقریبا ناخودآگاه است. همانطور که میدانید عادتها میتوانند سودمند یا مخرب باشند. […]
چکیده : اگر در شهرهای بزرگ مانند تهران زندگی می کنید یا برای کار به این شهرها رفت و آمد دارید، حداقل یک بار تجربه ترافیک سنگین و طاقت فرسا را داشته اید. آلودگی صوتی و دود ناشی از ماشین های گیر افتاده در ترافیک، به طور مستقیم بر روان افراد ساکن کلان شهرهایی مانند تهران اثر می گذارد
تلفن همراه در روابط اجتماعی من تاثیر فراوانی گذاشته بود تلفن همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده اند و کمتر پیش می آید که مدت زمانی طولانی را از ما جدا باشند. اپلیکیشن های هیجان انگیز، دنیای بی نهایت اینترنت و صد ها عامل دیگر، این دستگاه های کوچک را به شدت برای ما جذاب می کنند و البته باعث می شوند تا رفتار ما و روابط اجتماعی ما نیز […]
برای موفقیت در کسب و کار ابزارهای گوناگونی وجود دارد برای موفقیت در کسب و کار ابزارهای گوناگونی وجود دارد. بهبود کیفیت و افزایش کمیت کالا فی النفسه امری مثبت تلقی می شوند اما چه بسیارند تاجرانی که بدون شناخت سلیقه و در یک کلام «نیاز مخاطب»، اقدام به تولید یا عرضه کالایی کرده اند که خریدار نداشته و در نتیجه اسباب ورشکستگی کسب و کار خود را رقم زده اند. راز موفقیت در […]
