آیا چرخ زندگی من خوب می چرخد؟ آرام است یا تند؟ این سئوالی است که هر چند یکبار از خود پرسیده ایم یا شاید سئوالی باشد که از یکدیگر می پرسیم اما شاید سوال مهم تر این است که چه عواملی را باید در جواب دادن به این سئوال مدنظر داشت. این مقاله به چگونگی چرخه زندگی و حرکت آن به سمت جاده آرامش و زندگی شاد می پردازد. الگوی […]
شیدایی یا مانیا حالتی روانی است که فرد در آن احساسات بسیار شدید و غیرمعمولی از خوشحالی، انرژی بالا و تحریکپذیری را تجربه میکند. این وضعیت میتواند به افکار و رفتارهای خطرناک و تصمیمگیریهای غیرمنطقی منجر شود. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی علل، علائم و درمان این اختلال خواهیم پرداخت.
1) قانون علت و معلول هر چیز به دلیلی رخ می دهد. برای هر علتی معلولی است و برای هر معلولی، علت یا علت های به خصوصی وجود دارد، چه از آن ها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید. چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را که بخواهید می توانید انجام دهید به شرط آن که تصمیم بگیرید که دقیقا چه می خواهید و سپس عمل کنید. 2) […]
شادی یک وضعیت ذهنی است شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفیترین زمانهای زندگیشان ذهنیت مثبت خود را حفظ میکنند. این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوستداشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه میکنید، متوجه میشوید که تا چه اندازه بااعتمادبهنفس، راضی و با آرامش هستند. چیزی که تا این اندازه آنها را […]
شاد بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر میگذارد باور داشته باشید یا نه، شاد بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر میگذارد و حتی کمک میکند برنامهریزیهای روزهای اسفند را بهتر و دقیقتر اجرا کنید. هر بار که سال جدید آغاز میشود، شاید به این فکر کنید که باید وزنتان را کم کنید تا سالمتر باشید […]
همه ما درباره اهمیت خواب شبانه و فواید آن به قدر کافی می دانیم. با این وجود به همین بسنده می کنیم و از یاد میبریم که کیفیت خواب بسیار مهم تر از مدت زمانی کاست که به خواب می پردازیم. شاید به دلیل است که فکر می کنید کیفیت خواب دست شما نیست. بنابراین همراه ما باشید تا به شما بگوییم چگونه می توانید بیشترین بازدهی را از خواب داشته باشید.
احتمال زیاد شما هم جزو افرادی هستید که احساس میکنید کارهای زیادی برای انجام دادن دارید ولی وقت شما این اجازه را به شما نمیدهد، صرفنظر از توانایی ما در مدیریت زمان همه با هر توانایی روزی به این نتیجه میرسند که زمانی که در اختیار دارند کفاف برنامههای موجود در ذهنشان را نمیدهد و در این نقطه بایستی شما نه گفتن را آغاز کنید. در اینجا برای اینکه موضوع را بیشتر باز کنم به […]
دلبستگی ناایمن، در این مقاله از ساختمانیار، مورد بررسی قرار میگیرد. این مفهوم نشانگر یک وضعیت روانی است که ممکن است در ارتباطات انسانی و روابط میان فردی تأثیرگذار باشد.
پول میتواند رفتار شما را تغییر دهد که البته همیشه به سمت بهتر شدن نیست یک شبه پولدار شدن رویای خیلیهاست. چه از طریق به دست آوردن شغلی پردرآمدتر باشد یا برنده شدن در لاتاری، تحقیقات نشان میدهد که پول میتواند رفتار شما را تغییر دهد که البته همیشه به سمت بهتر شدن نیست. البته، آدمهای پولدار خیر، نیکوکار و بخشنده زیادی هستند ولی نتایج برخی تحقیقات ثابت کرده است که آنها ممکن است […]
انواع سبکهای دلبستگی، در این مقاله از ساختمانیار بررسی خواهند شد. دلبستگی یکی از جنبههای مهم در روابط انسانی است و انتخاب سبک مناسب آن میتواند بر تازگی و عمق ارتباطات تاثیرگذار باشد. در ادامه، انواع مختلف سبکهای دلبستگی را خواهیم پرداخت و نکات کلیدی را برای هر کدام مورد بررسی قرار خواهیم داد.
در این مقاله از ساختمانیار به اهمیت خوددوستی پیشنیاز دوست داشتن دیگران خواهیم پرداخت. خواهیم دید که چگونه پذیرش خود و عشق ورزیدن به خود، کلید ایجاد روابط سالم و عمیق با دیگران است. همچنین به بررسی راهکارهایی برای تقویت خوددوستی و بهبود روابطمان خواهیم پرداخت.
در این مقاله از ساختمانیار، نقش آمیگدال در رفتار و احساسات انسان مورد بررسی قرار میگیرد. آمیگدال به عنوان یک ناحیه کلیدی در سیستم عصبی ارتباطی و ارتباطات احساساتی بازی مهمی در فهم و واکنشهای انسان دارد. این پژوهش تلاش دارد تا نقش برجستهای که آمیگدال در تنظیم و تحتالشعاع قرار دادن واکنشهای هیجانی و رفتارهای پیچیده انسانی دارد، را بهطور دقیقتر بررسی نماید.
اگر زمان بندی کارها دست خودتان است سعی کنید زمانهای محدودتر را در نظر بگیرید افراد به اصطلاح دقیقه نودی، افرادی هستند که روی زمان شان مدیریت نداشته و کاری را به آنها محول می کنیم دقیقا در زمان های آخر انجام می دهند. در این مقاله روشهایی را به شما می گوییم که کمک تان می کند تا یک آدم دقیقه نودی نباشید. روشهای مدیریت زمان خیلیها وقتی کاری بهشان سپرده میشود […]
آیا واقعا در حال زندگی کردن هستید؟ از زندگی لذت می برید یا تنها روزها را سپری می کنید ؟ روی سوالات مهمی که باید برای داشتن زندگی ای با روح تر و شادتر، از خود بپرسید تمرکز کنید و حتما پاسخ دهید . زندگی ای با روح داشتن چیزی فراتر از خوب به نظر رسیدن و خوب احساس کردن است. چیزی بیشتر از متوجه افکار خود بودن و فراتر از تسلط بر ایگو است. […]
جرأت ورزی، یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خویش که به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب انجام شود. افراد جرأتورز برای خود و دیگران احترام قائل هستند… ارتباط یکی از مهمترین زمینههای سلامت زندگی اجتماعی و منشأ فرهنگ و به عنوان زمینه و مبنای حرکت و ارتقای انسانی است که اگر ویروسی شود، بی شک پایه اصلی زندگی میلغزد و رضایت از آن محو میشود. در این […]
پیش از شروع بهتر است توجه داشته باشید که هیچ یک از این روشها جهت سواستفاده و یا آسیب رساندن به مخاطب نیست.یک پزشک: پیش از شروع بهتر است توجه داشته باشید که هیچ یک از این روشها جهت سواستفاده و یا آسیب رساندن به مخاطب نیست. در حقیقت این مقاله به شما کمک میکند تا به روشهای روانشناسی بر روی اطرافیان خود تاثیرگذار باشید بدون این که به آنها تهاجم کنید تا مجبور به […]
استرس یک عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین میتواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد.
افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است. آن ها روی استفاده از این زمان تمرکز می کنند و گاهی این مسئله نیازمند تحمل دشواری های زیادی است. خوب است شما هم بتوانید از زمان تان نهایت استفاده را ببرید و در انجام کارهای […]
با مدیریت هزینه روزانه دید بهتری نسبت به بودجه دریافتی داشته باشید بودجه بندی و مدیریت هزینه روزانه راهی است برای تنظیم درآمد و برنامه ریزی صحیح هزینه ها که از این طریق، شما می توانید بین درآمد و هزینه های خود نوعی هماهنگی ایجاد کنید. با مدیریت هزینه روزانه شما می توانید دید بهتری نسبت به بودجه دریافتی داشته باشید و به این ترتیب می بینید که چه میزان پول در اختیار […]
واقعیت این است که دستیابی به شادابی یا دستکم خرسندی، خیلی مشکل نیست اگر به توصیههای زیر توجه کنید: شادباش ای عشق خوشسودای ما ای طبیب جمله علتهای ما ای دوای نخوت و ناموس ما ای تو افلاطون و جالینوس ما جسم خاک از عشق بر افلاک شد کوه در رقص آمد و چالاک شد گاهیاوقات ایجاد شادابی در محیط کار، دشوار است. ایرادها و سرزنشهای مدیران بهخاطر تأخیر کارها یا […]
