ما همان افکارمان هستیم، اگر نتوانیم افکارمان را تغییر دهیم نمی توانیم هیچ تغییر دیگری ایجاد کنیم. شما قطاری از افکار دارید که هنگام تنهایی، سکوت و زمانی که غرق در افکارتان هستید سوار آن می شوید. ارزشی که برای خودتان قایل هستید و شادی هایی که در زندگی دارید همه بستگی به جهتی دارند که قطار به آن سو در حرکت است. اگر واقعا می خواهید در زندگیتان تغییری ایجاد کنید باید ابتدا ذهن […]
والدین لازم است بلوغ را ترسناک یا باعث شرمندگی، معرفی نکنند بسیاری از کودکان و نوجوانان با نزدیک شدن به دوران بلوغ جنسی خود، سوالاتی برایشان پیش می‌آید و به دنبال پاسخ سوالات خود می‌روند. خواندن این مقاله را به والدین عزیز توصیه میکنیم. گوشه و کنار، در کتب و فضای مجازی، و حتی در کتاب‌های درسی مطالبی در باره بلوغ نوجوانان نوشته شده و بین همسالان و همکلاسی‌ها نیز، مطالبی در این […]
همواره در هر جامعه ای افرادی وجود دارند که در خیابان برای سایرین مزاحمت ایجاد می کنند و مشکلاتی را برای اشخاص بوجود می آورند. در واقع مزاحمت خیابانی از مهم ترین مشکلات اجتماعی است که با اسیب های جسمی و روانی برای اشخاص همراه است.
افرادی که دارای روحیه قوی هستند عادات سالمی نیز دارند. آنها عواطف ، افکار و رفتار خود را طوری تحت کنترل می گیرند که منجر به موفقیت آنها در زندگی می گردد. به این نکاتی که این افراد رعایت می کنند توجه کنید تا شما نیز بتوانید از لحاظ روانی قدرتمند تر شوید. 13 کاری که افراد باروحیه قوی انجام نمی دهند: 1. آنها معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی […]
فاکتورهای زیادی مثل انجام تمرین های ورزشی مرتب، کاهش استفاده از الکل و استفاده از تختخواب و تشک مطلوب، بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. رابطه چشمگیر بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد .
نظریه استرس خانواده چیست و راههای مقابله با آن چگونه است؟ در این مقاله از ساختمان‌یار به شما معرفی می‌شود. این نظریه به بررسی تأثیرات استرس خانواده بر افراد می‌پردازد و راه‌هایی را ارائه می‌دهد تا با این استرس‌ها مواجهه و آنها را کاهش دهیم.
زمانی که اضطراب دائمی شود تأثیر منفی بر روی زندگی مان خواهد گذاشت نگرانی های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی خواهد شد که در حال حاضر یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است و درمان آن از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. از ان جا که بسیاری افراد با این اختلال آشنایی کامل ندارند و ممکن است بدون آنکه خود بدانند دچار این مشکل باشند به چند نشانه ی […]
شخصیت خود را از روی نحوه حمام کردن بشناسید. در این مطلب به بیان شخصیت افراد در زمان حمام رفتن و توجه به این نکته که اول کدام قسمت بدن تان را می شورید می پردازیم. اگر تا به حال به این نکته که به هنگام ورود به حمام اول کدام قسمت بدنتان را می شویید، توجه نکرده اید، قبل از خواندن این مطلب جواب این سوال را در ذهن خود مشخص کنید تا […]
خود را غرق در کاری که از آن لذت می‌برید کنید و خوشبختی در زندگیتان جریان خواهد یافت! به اصطلاح جریان انرژی خود را بیابید و شادی واقعی را تجربه کنید ! دفعه دیگری که رئیستان مچ شما را سر کار در حال بازی سودوکو گرفت، به او بگویید که یک کارمند خوشحال، یک کارمند خلاق خواهد بود! مدارک علمی می‌توانند از شما حمایت کنند! درگیر شدن در یک موقعیت که مهارت‌هایتان را به چالش […]
معمولا چگونه عطسه میکنید؛ بلند یا کوتاه؟ تا به حال فکر کرده‌اید که شاید همین مدل عطسه کردن می‌تواند بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی شما را نشان دهد. «پاتی‌وود» یکی از برترین متخصصان زبان بدن جزییات جالبی در مورد نحوه عطسه کردن اظهار کرده‌است. او معتقد است شخصیت هر فرد از نحوه عطسه کردن او قابل کشف است. این متخصص برای اثبات این نظریه خود مطالعه‌ای را انجام داد؛ مطالعه‌ای که در آن 547 فرد […]
اپرا وینفری: بزرگ‌ترین کشف در تمام طول تاریخ این است که یک فرد می‌تواند تنها با تغییر نگرش خود تغییر کند. وی در 29 ژانویه 1954 در می‌سی‌سی‌پی، از مادری نوجوان به دنیا آمد. مادرش ورنیتا لی 18 ساله خدمتکار بود. پدرش ورنن وینفری 20 ساله در ارتش خدمت می‌کرد. تا 6 سالگی نزد مادربزرگش در روستایی در می‌سی‌سی‌پی زندگی کرد. با کمک مادربزرگ توانست در کودکی خواندن و نوشتن را بیاموزد او در 3 […]
وقتی یک نفر واقعاً شما را دوست داشته باشد، صبر و گذشت زیادی را دربرابر بی دقتی ها یا رفتارهای زشت و بی ادبانه شما شنان خواهد داد. اما نباید از این قضیه سوء استفاده کنید. اگر چنین کاری کنید، یک نشانه مسلم از این است که شما واقعاً طرف مقابلتان را دوست ندارید. زوج هایی که واقعاً همدیگر را دوست داشته باشند وقتی می فهمند که احساسات طرف مقابلشان را جریحه دار کرده اند، […]
خساست یک خصوصیت شخصیتی است. اصولا هیچ کس نیست که از آدم خسیس خوشش بیاید و همیشه خساست یکی از صفات ناپسند بوده؛ حالا فرض کنید با آقایی آشنا شده اید که بیشتر معیارهای مدنظر شما را برای ازدواج دارد اما خسیس است! یا فرض کنید بعد از یک آشنایی و نامزدی کوتاه مدت، بعد از ازدواج متوجه می شوید همسرتان خسیس است و با حسابگری هایش مدام اعصابتان را خط خطی می کند! […]
یکی از قوانین طبیعت، قانون چرخه‌هاست. در طبیعت، شاهد چرخه‌های مختلف شبانه‌روزی و گردش فصل‌های مختلف هستیم. سرما می‌رود و گرما می‌آید.زمستان می‌رود و بهار می‌آید. این چرخه را در زندگی خودمان و دیگران هم گهگاه می‌بینیم. گاهی غم و اندوه و تیرگی، آسمان دلمان را می‌گیرد و گاهی روز و روزگارمان خوب و خوش و امیدبخش می‌شود، پر از رنگ‌های زیبا و رایحه‌های عطرآگین. فصل بهار چه تاثیری بر سلامت […]
در این مقاله از ساختمان‌یار، به شما راهکارهایی برای کنترل خودارضایی را ارائه می‌دهد. آموزش مدیریت و کاهش خودارضایی می‌تواند به شما کمک کند تا این الگوی رفتاری را کنترل کنید و به یک زندگی سالم‌تر و متعادل‌تر دست پیدا کنید. اگر می‌خواهید راهکارهایی برای مقابله با خودارضایی را بیاموزید، با ما همراه شوید.
انحصارطلبی ، ویژگی است که در اکثر افراد یک جامعه دیده می شود و این خصلت می تواند در رنج های مختلفی در رفتار یک فرد ظاهر شود. گاهی خصوصیت انحصارطلبی در یک فرد آنقدر شدت می یابد که بر روی تک تک رفتار های او نیز تاثیر می گذارد و گاهی تنها در یک سری موقعیت های خاص، شما می توانید شخصیت انحصار طلب یک فرد را مشاهده نمایید.
زودرنجی بیش از حدم نه تنها اطرافیانم را آزار می‌دهد، بلکه این روزها بیش از پیش برای خودم آزاردهنده و نگران‌کننده شده است. مهم نیست چه کسی مقابلم قرار گرفته باشد، با یک حرف ساده یا انتقاد کوچک به شدت ناراحت و حتی عصبانی می‌شوم. 30 ساله‌ام و شغلم تدریس است. کافی است یکی از همکاران یا روسایم از کارم انتقاد کند و بگوید اینجای کار را کم گذاشتی تا با او دشمن شوم. شنیدن […]
خودشیفتگی یک بیماری روانی و ناشی از عدم تعادل روان است. اصولا وقتی بیماری عارض می شود که تعادل امور جسم و روح بر هم بخورد. در مقابل خودشیفتگی وقتی ازخودمان بیزار باشیم دچار خود کم بینی و عدم اعتماد به نفس خواهیم شد. تعادل در توجه به خود باعث تعادل روان می شود. اگر شما خودتان را دوست نداشته باشید به بدنتان عشق نورزید وسعی نکنید آن را در اوج سلامت و زیبایی نگهداری، […]
شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر برای انجام کارهای خود وقت کم می آورید و آرزو میکنید کاش شبانه روز بیش از 24 ساعت بود تا بتوان به همه کارها رسیدگی کرد. ما به شما پیشنهاد میکنیم به جای غر زدن مدیریت زمان را بیاموزید. حتما می پرسید چگونه؟ ما به شما آموزش میدهیم. فهرست کارها و مدت زمان لازم برای انجام : اگر فکر میکنید میتوانید تمام وظایف روزانه خود را به […]
اگر می خواهید مطمئن شوید که مغزتان در بهترین شرایط به سر می برد، باید ورزش کنید دروغ نیست اگر بگوییم داشتن ذهنی پویا و شاداب آرزوی همه ماست، تصور نمی کنم فردی را پیدا کنید که دوست نداشته باشد حتی در سنین میانسالی و پیری قدرت ذهنش را حفظ کرده باشد. شما هم اگر دوست دارید خیلی زود این قابلیت خود را از دست ندهید و به زوال عقل مبتلا نشوید، این گزارش […]
