Penuhi Nutrisi Harian Untuk Menjaga HB

Ibu yang tengah mengandung tentu memahami betul tentang alasan mengapa dirinya harus menjaga nutrisi harian. Tujuannya, yakni agar sang ibu bisa tetap menjalani proses kehamilan dengan sehat serta melindungi keselamatan bayi yang ada didalam kandungannya. Disamping menjaga kebutuhan Nutrisi dan Multivitamin yang dibutuhkan Ibu Hamil, ibu hamil juga perlu menjaga HB agar tidak mengalami hipertensi. Untuk itu, ada beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi agar HB tetap terjaga atau meningkat.

Semangka

Siapa yang tidak suka dengan segarnya buah semangka? Ya, buah yang satu ini tergolong buah yang segar karena memiliki banyak kandungan cairan didalamnya. Selain itu, buah semangka juga memiliki daging yang lezat dengan rasanya yang begitu manis.

Dibalik segarnya buah semangka, buah yang satu ini bukan hanya lezat tapi juga punya kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Ya, buah yang satu ini bisa membantu meningkatkan Hemoglobin seorang ibu yang tengah mengandung. Sebab, buah semangka tergolong buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan HB secara optimal. Selain itu buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C dan membanti proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Dalam satu semangka setidaknya terdapat kandungan 0,4 miligram zat besi yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar HB.

Delima

Buah delima atau pomegranate adalah salah satu buah yang perlu dipertimbangkan selama kehamilan. Sebab, buah yang satu ini dipercaya mampu meningkatkan kadar hemoglobin yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh manusia.

Buah delima bisa membantu meningkatkan HB ibu hamil karnea kandungan zat besi yang cukup tinggi didalamnya. Selain itu, buah yang satu ini juga punya beragam nutrisi lainnya yang tidak kalah penting seperti kalsium, protein, serat, vitamin, serta beragam mineral lainnya yang penting selama kehamilan. Dalam 100 gram buah delima, setidaknya terkandung 0,3 miligram zat besi yang dapat meningkatkan HB.

Selain mengonsumsi buah-buahan diatas, ibu hamil juga perlu menjaga kesehatannya dengan memperkaya ilmu pengetahuan melalui info kesehatan yang terpercaya. Guesehat.com bisa menjadi pilihan yang tepat karena memiliki info kesehatan yang valid dan terpercaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *