بیداری مکرر ساعت ۳ صبح: علل بیولوژیکی و راهکارهای مؤثر
بیدار شدن هر شب ساعت 3 صبح یکی از شایعترین شکایات افراد در زمینه خواب است که اغلب با احساس اضطراب یا خستگی همراه میشود. در این مقاله از ساختمانیار به بررسی علل اصلی این پدیده و راهکارهای مؤثر برای رفع آن پرداختهایم.