در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی رژیم هک یخ می‌پردازیم. این رژیم جدید که به رژیم آلپاین نیز معروف است، بر پایه مصرف غذاهای یخ‌زده و نوشیدنی‌های سرد بنا شده است. طرفداران این رژیم مدعی هستند که هک یخ می‌تواند به افزایش متابولیسم، چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن کمک کند.
رژیم غذایی مناسب برای بیماری هاشیموتو، شامل مصرف غذاهایی با مواد مغذی بالا، کم کربوهیدرات و بالای پروتئین، اجتناب از غذاهای پر نمک و مصرف موادغذایی غنی از ید است. در این مطلب از ساختمان‌یار شما را با رژیم غذایی که برای این بیماری مناسب است آشنا می کنیم.
با فرا رسیدن فصل بهار، زمان آن رسیده است که بدن خود را از سموم انباشته شده در طول زمستان پاکسازی کنیم. پاکسازی بدن در فصل بهار فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی روش‌های مختلف پاکسازی بدن در فصل بهار می‌پردازیم.
امروزه حفظ سلامتی دغدغه بسیاری از افراد است. در این میان، سم زدایی اندام ها، به عنوان راهی برای ارتقای سلامتی مطرح شده. اما بهتر است به جای جستجوی راه های سم زدایی پانکراس و اندام دیگر بر ایجاد عادات زندگی سالم تمرکز کنید. در این مطلب از ساختمان‌یار پاسخ این سوال که آیا می توان پانکراس را سم زدایی کرد را می دهیم.
نحوه پاکسازی مثانه موضوعی مهم برای حفظ سلامت مثانه و مجاری ادراری است. در این مقاله از ساختمان‌یار به روش‌های مختلفی برای سم‌زدایی و دفع مواد زائد از مثانه می‌پردازیم.
پروتئین‌ها نقش مهمی در بدن انسان ایفا می‌کنند و برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند. منابع مختلفی برای دریافت پروتئین وجود دارد که به دو دسته اصلی حیوانی و گیاهی تقسیم می‌شوند. در این مقاله از ساختمان‌یار به بررسی تفاوت‌های پروتئین حیوانی و گیاهی و مزایا و معایب هر کدام می‌پردازیم.
رژیم فلکسترین، تشویق به مصرف بیشتر غذاهای گیاهی و محدود کردن مصرف گوشت و محصولات حیوانی است. این رژیم غذایی فوایدی مانند کاهش بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان دارد. در این رژیم، باید بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، غلات و مواد غذایی گیاهی را مصرف کرد. یک برنامه غذایی 1 هفته‌ای برای رژیم غذایی انعطاف پذیر نیز ارائه شده است. در این مطلب از ساختمان‌یار شما را با این رژیم غذایی آشنا می کنیم.
رژیم ماکرو یا درشت مغذی ها، روشی برای برنامه ریزی غذایی است که بر اساس مصرف متعادل سه درشت مغذی اصلی: پروتئین، چربی و کربوهیدرات بنا شده است. در این مقاله از ساختمان‌یار، به بررسی این نوع رژیم، مزایا و معایب آن، و نحوه ی شروع آن خواهیم پرداخت.
