Kenali Gejala Virus Covid-19 Beserta Cara Pencegahannya

Product Image

Menurut informasi yang di dapat, virus covid-19 alias corona ini pertama kali ditemukan pada akhir Desember 2019 di daerah Wuhan, China. Virus yang satu ini pun menyebar begitu cepat seperti hembusan angin, sehingga banyak Negara yang terkena dampaknya termasuk Indonesia. Mengingat penyebaran virusnya yang sangat cepat, akhirnya pemerintah setempat memberlakukan lockdown guna memutus rantai penyebaran virus corona. 

Berdasarkan dari hasil penelitian, virus corona ini tidak berbeda jauh dengan virus SARS (severe acute respiratory syndrome) dan MERS (middle east respiratory syndrome), dimana mereka akan menginfeksi system pernafasan manusia. Pada umumnya, kasus virus corona tersebut hanya menyebabkan infeksi pernafasan ringan seperti flu. Akan tetapi, virus corona juga bisa memicu terjadinya infeksi pernafasan yang lebih berat seperti SARS, pneumonia, dan MERS. Lantas, seperti apa sajakah gejala yang ditimbulkannya?

Gejala awal dari penderita virus corona itu terdiri dari beberapa kondisi, seperti flu, demam, pilek, batuk kering, sakit tenggorokan, dan sakit kepala atau pusing. Setelah itu, maka akan timbul gejala yang lebih berat lagi seperti demam tinggi, batuk berdahan / berdarah, sesak nafas, dan rasa nyeri di area dada. Namun, pada umumnya gejala covid-19 itu hanya terdiri dari demam (suhu diatas 38 derajat), batuk, dan sesak nafas. Biasanya,a gejala covid-19 ini akan muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah seseorang tertular virus corona. 

Tips Mencegah Penularan Virus Corona Yang Harus Kalian Ketahui

Banyak berita hoax mengenai virus corona yang ada di berbagai media sosial. Akibatnya, tak sedikit masyarakat kita yang menjadi panik secara berlebih akibat termakan oleh isu tersebut. Padahal, cara pencegahan virus corona itu sangatlah mudah jika dilakukan dengan tepat lho. Adapun mengenai tips-tipsnya sebagai berikut:

  1. Selalu Mencuci Tangan Sampai Bersih Dengan Air dan Sabun

Meski terlihat sepele, namun kuman dan bakteri di tangan akan mati seketika jika kita mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik. Jika sudah selesai dicuci, jangan lupa keringkan tanganmu dengan menggunakan tisu atau handuk bersih. 

  1. Menggunakan Masker

Selain menggunakan masker kain, ada dua jenis masker lagi yang direkomendasikan untuk mencegah penularan virus corona. Ya, masker tersebut adalah masker bedah dan masker N95. Masker bedah atau surgical mask ini merupakan masker sekali pakai, yang bisa kita jumpai dengan mudah dipasaran. Masker bedah nyaman digunakan dan cocok untuk kegiatan sehari-hari, serta harganya yang relative murah. 

Lain halnya dengan masker N95 yang memang dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara, sehingga harganya pun jauh lebih mahal. Namun, masker N95 kurang nyaman digunakan untuk kegiatan sehari-hari lho. 

  1. Menjaga Daya Imun Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga daya tahan imun tubuh, yakni berolahraga secara rutin dan teratur, cukupi waktu istirahat, perbanyak minum air putih, dan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, telur, ikan, susu, daging tanpa lemak, dan suplemen-suplemen multivitamin.

  1. Hindari Kontak Dengan Hewan Yang Berpotensi Menularkan Virus Corona

Tips mudah berikutnya untuk mencegah penularan virus corona, yaitu menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan virus corona. Bukan hanya itu, usahakan juga untuk tidak mengonsumsi daging hewan mentah. Soalnya, daging hewan mentah itu masih banyak mengandung bakteri. 

 

Keputihan? Yuk, Cegah Bau Tidak Sedap Dengan Mengonsumsi 5 Buah-buahan!

Sumber: Klikdokter.com

Setiap wanita pasti akan mengalami yang namanya keputihan. Hal ini dikarenakan keputihan adalah reaksi yang ditimbulkan dengan cara membersihkan area itu secara mandiri. Dengan kata lain, Miss V memiliki kemampuan untuk membersihkan dari dalam.

Akan tetapi, tidak sedikit yang mengeluh tentang keputihan yang menimbulkan bau tidak sedap. Hal ini tentu sangat mengganggu di tengah aktivitas yang padat. Ditambah lagi dengan Indonesia yang memiliki iklim tropis di mana membantu proses bakteri dan jamur untuk tumbuh lebih cepat. Tidak heran jika di Indonesia banyak kasus wanita dengan hal seperti ini.

Ternyata, adanya keputihan juga bisa menjadi pertanda beberapa penyakit seperti kencing nanah, radang leher rahim, kanker serviks, dan masih banyak lagi. Tidak hanya keputihan tapi juga akan menimbulkan beberapa gejala yang mudah dilihat, seperti rasa sakit di sekitar punggung, panggul, perut, saat melakukan hubungan, dan saat buang air kecil. Untuk itu jika dirasa keputihan yang Anda alami tidak wajar apalagi sampai merasakan gejala di atas segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan.

Jika Anda tidak ingin ke dokter dan merasa masih belum berada dalam tahap yang parah, Anda bisa mencegah penyakit tersebut dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan. Mengonsumsi makanan yang sehat bisa membantu tubuh untuk kuat melawan bakteri dan jamur yang menyerang. Berikut beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah hal tersebut.

  • Pisang

Sebagian orang mungkin tidak menyukai buah pisang. Padahal buah pisang memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut saat dimakan. Ternyata buah kuning satu ini bisa memberikan banyak manfaat salah satunya membantu mencegah keputihan dan mengurangi bau tidak sedap. Pisang dianggap sebagai buah yang bisa menggantikan gula.  

Hal ini dikarenakan mengonsumsi gula pada penderita keputihan sangat tidak dianjurkan. Gula dipercaya bisa menyebabkan terjadinya bau tidak sedap. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Untuk itu, Anda bisa mengatasi hal tersebut dengan mengonsumsi pisang sebanyak 2 buah dalam sehari. Anda juga bisa menambahkan susu dan madu agar tidak bosan.

  • Jambu

Buah jambu adalah buah yang termasuk sering ditemui dan memiliki berbagai macam manfaat. Terutama pada bagian daun jambu. Daun jambu dipercaya bisa mengobati sakit perut dan sembelit. Ternyata, tidak hanya itu saja. Daun jambu juga bisa menjadi salah satu solusi untuk mencegah terjadinya keputihan. 

Daun ini dipercaya bisa membantu dalam menjaga kesehatan Miss V. Caranya pun sangat mudah. Anda bisa menggunakan air rebusan daun jambu untuk membersihkan area kewanitaan agar terhindar dari bakteri dan jamur yang bisa menyebabkan bau tidak sedap. Mengonsumsi buah jambu juga tidak ada salahnya. Kandungan air di dalamnya bisa membantu tubuh menerima cairan lebih banyak.

  • Delima

Siapa yang tidak kenal dengan buah delima? Di Indonesia, buah delima sendiri jarang ditemukan. Namun, buah ini dipercaya bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah keputihan. Anda bisa memakan buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Tidak hanya buahnya saja, tapi juga daunnya bermanfaat untuk Miss V. Anda bisa mengambil daun delima sebanyak 30 lembar lalu menggilingnya dengan menambahkan merica di dalamnya. Setelah itu, tambahkan air dan minum air tersebut. Jika Anda merasa repot, Anda bisa memakan buahnya saja secara langsung.

Itulah 3 buah yang bisa Anda konsumsi agar terbebas dari penyakit keputihan. Sudah mencoba?

Update Covid-19 di Indonesia

Tingkat Kematian COVID-19 di Indonesia Tertinggi ke-4 Dunia

Tak perlu dikatakan bahwa Indonesia kebal terhadap novel coronavirus yang telah menginfeksi lebih dari 100.000 orang di lebih dari 60 negara di seluruh dunia. Setelah berminggu-minggu mengklaim tidak memiliki kasus corna virus disease 2019 (COVID-19), sebuah klaim yang membingungkan banyak orang dan menimbulkan kecurigaan bahwa negara indonesia tidak dapat mendeteksi kasus atau menutupinya, negara indonesia akhirnya mengumumkan bahwa warga negara dalam perbatasan juga tertular virus.

Di bawah ini adalah apa yang perlu kalian ketahui tentang wabah di negara Indonesia.

Kasus 1 dan Kasus 2 adalah seorang wanita berusia 31 tahun dan ibunya yang berusia 64 tahun dari Depok, Jawa Barat. Anak perempuan itu diyakini terjangkit virus itu setelah mengunjungi sebuah restoran di Jakarta di mana ia ikut serta dalam acara dansa yang juga dihadiri oleh seorang wanita Jepang yang terinfeksi. Warga negara Jepang, yang didiagnosis menderita COVID-19 di Malaysia, melakukan perjalanan ke Indonesia pada bulan Januari dan Februari.

Negara indonesia mengumumkan dua kasus lagi terkait dengan dua pasien pertama pada hari Jumat. Rincian tentang pasien baru ini masih samar. Pemerintah telah ekstra hati-hati dalam memberikan informasi tentang kasus ini. Salah satu dari dua pasien pertama yang dikonfirmasi mengaku mengalami penurunan mental setelah informasi pribadinya telah diungkapkan oleh pihak berwenang dan kemudian diekspos oleh media mainstream dan pengguna Internet. Dua pasien lagi dinyatakan positif virus pada hari Minggu. Satu, Kasus 5, adalah pria berusia 55 tahun yang terkait dengan Kasus 1, Kementerian Kesehatan mengatakan, sementara yang lain, Kasus 6, adalah pria berusia 36 tahun yang berada di antara anggota Kapal pesiar Diamond Princess yang merapat di Yokohama, Jepang.

Kementerian mengumumkan 13 kasus pada hari Senin. Dikatakan dua dari 13 kasus baru adalah warga negara asing, tetapi tidak menyebutkan dari negara mana mereka berasal. Tujuh dari kasus tersebut juga diidentifikasi sebagai kasus impor, yang berarti bahwa pasien kemungkinan tertular virus corona di luar Indonesia. Pemerintah melaporkan kemungkinan penularan pertama di negara indonesia pada hari Selasa, setelah seorang warga negara yang tidak memiliki hubungan dengan kasus-kasus tertentu yang dikonfirmasi atau riwayat perjalanan ke negara-negara yang terkena dampak dinyatakan positif terkena virus. Pria berusia 33 tahun itu adalah pasien COVID-19 terkonfirmasi ke-27 di Indonesia, katanya, seraya menambahkan bahwa pasien itu tidak memiliki hubungan yang jelas dengan pasien COVID-19 lain yang dikonfirmasi di negara tersebut. Kasus 27 tidak tertular virus di luar negeri dan paparannya terhadap coronavirus masih samar-samar. Setidaknya 12 warga negara Indonesia telah terinfeksi SAR-Cov-2, virus yang menyebabkan COVID-19, di luar negeri. Satu di Singapura dan satu lagi di Taiwan telah pulih dari penyakit. Sembilan orang lainnya terinfeksi saat berada di atas kapal pesiar Diamond Princess. Empat dari sembilan awak telah pulih, kata kementerian kesehatan.

Kementerian Kesehatan menetapkan pasien yang dicurigai sebagai pasien yang menunjukkan gejala COVID-19 dan memiliki riwayat perjalanan ke negara-negara yang terkena dampak wabah tersebut. Semua pasien yang dicurigai harus melakukan tes untuk memastikan apakah mereka terpapar virus corona. Baru-baru ini pemerintah memutuskan untuk menguji mereka yang telah melakukan kontak dengan orang yang terinfeksi walaupun mereka tidak menunjukkan gejala.

Kementerian kesehatan juga mengatakan pada 5 Maret bahwa mereka telah menguji sampel dari 388 pasien yang dicurigai, termasuk 188 dari kapal pesiar World Dream. Sampai sekarang, lima pasien COVID-19 yang diduga telah meninggal, tetapi otoritas kesehatan mengatakan bahwa mereka telah ditemukan negatif virus corona. Kelima pasien dirawat di Semarang, Batam, Cianjur, Yogyakarta dan Jakarta.

Obat Meringankan Gejala Flu

Kesehatan ibu hamil dan anak perlu di perhatikan secara detail, pahami nutrisi dan kebutuhannya. Hal ini tentu agar ibu dan anak dapat sehat dan terhindar dari sakit.  salah satunya dengan mengonsumsi suplemen https://www.goapotik.com/produk/folamil-gold-30-kapsul. Yang dapat membantu memelihara kesehatan Anda dari dalam dengan kandungan nutrisi DHA yang penting.

Kesehatan yang tidak terjaga bisa menyebabkan penyakit dan gangguan lainnya. Salah satunya yang paling umum terjadi ialah flu pada ibu hamil tentu memiliki risiko yang lebih fatal jika tidak ditangani. Namun pada orang biasa yang tidak hamil, ada banyak sekali cara untuk mengobati flu tersebut.

Pengobatan Gejala Flu Secara Alami

Ada beberapa obat alami yang dapat meredakan sakit flu pada seseorang, yang tentunya aman. Berikut ini beberapa pengobatan tersebut yang bisa dilakukan.

  1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki sistem imun yang baik untuk tubuh, kandungan teh hijau dapat melawan virus dan bakteri pada tubuh. Teh hijau hangat dapat melegakan tenggorokan dan hidung. Sehingga gejala flu akan reda dan tenggorokan juga akan terasa lega.

  1. Madu Murni

Madu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, madu ini telah dipercaya mampu menyembuhkan flu. Madu yang dicampur dengan air hangat dapat Anda minum pada pagi dan malam hari. Hal ini berfungsi untuk melegakan tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat. Namun pengobatan madu tidak bisa untuk anak-anak dan bayi.

  1. Minum Air Hangat

Air hangat ternyata mampu mengencerkan lendir pada hidung yang tersumbat. Selain itu air hangat juga dapat meredakan masalah di tenggorokan. Minumlah air hangat pada waktu bangun tidur dan sebelum tidur. Hal ini berguna untuk meredakan peradangan pada tenggorokan dan hidung Anda.

Menggunakan Obat Batuk

Jika dirasa pengobatan alami cukup menyulitkan atau kurang efektif, Anda bisa mengonsumsi obat batuk https://www.goapotik.com/produk/rhinos-neo-10-ml-drop-1. Yang memiliki kandungan alami yang baik untuk meredakan gejala flu pada Anda. Namun dalam pengobatan tentu harus mengikuti aturan dosis yang telah diberikan.

Penuhi Nutrisi Harian Untuk Menjaga HB

Ibu yang tengah mengandung tentu memahami betul tentang alasan mengapa dirinya harus menjaga nutrisi harian. Tujuannya, yakni agar sang ibu bisa tetap menjalani proses kehamilan dengan sehat serta melindungi keselamatan bayi yang ada didalam kandungannya. Disamping menjaga kebutuhan Nutrisi dan Multivitamin yang dibutuhkan Ibu Hamil, ibu hamil juga perlu menjaga HB agar tidak mengalami hipertensi. Untuk itu, ada beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi agar HB tetap terjaga atau meningkat.

Semangka

Siapa yang tidak suka dengan segarnya buah semangka? Ya, buah yang satu ini tergolong buah yang segar karena memiliki banyak kandungan cairan didalamnya. Selain itu, buah semangka juga memiliki daging yang lezat dengan rasanya yang begitu manis.

Dibalik segarnya buah semangka, buah yang satu ini bukan hanya lezat tapi juga punya kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Ya, buah yang satu ini bisa membantu meningkatkan Hemoglobin seorang ibu yang tengah mengandung. Sebab, buah semangka tergolong buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan HB secara optimal. Selain itu buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C dan membanti proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Dalam satu semangka setidaknya terdapat kandungan 0,4 miligram zat besi yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar HB.

Delima

Buah delima atau pomegranate adalah salah satu buah yang perlu dipertimbangkan selama kehamilan. Sebab, buah yang satu ini dipercaya mampu meningkatkan kadar hemoglobin yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh manusia.

Buah delima bisa membantu meningkatkan HB ibu hamil karnea kandungan zat besi yang cukup tinggi didalamnya. Selain itu, buah yang satu ini juga punya beragam nutrisi lainnya yang tidak kalah penting seperti kalsium, protein, serat, vitamin, serta beragam mineral lainnya yang penting selama kehamilan. Dalam 100 gram buah delima, setidaknya terkandung 0,3 miligram zat besi yang dapat meningkatkan HB.

Selain mengonsumsi buah-buahan diatas, ibu hamil juga perlu menjaga kesehatannya dengan memperkaya ilmu pengetahuan melalui info kesehatan yang terpercaya. Guesehat.com bisa menjadi pilihan yang tepat karena memiliki info kesehatan yang valid dan terpercaya.

Tips Menjaga Kesehatan Indera Penglihatan

 

Mata tentunya menjadi salah satu organ manusia yang kegunaannya sangat penting. Hal tersebut dikarenakan, organ mata memiliki fungsi untuk membuat kita bisa melihat. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata kita. Disamping rajin mengonsumsi asupan makanan yang terkandung banyak vitamin A, ada tips lain untuk menjaga kesehatan mata. Tips satu ini terasa lebih natural yaitu dengan sering mengistirahatkan mata kita. Tentunya sangat sering bukan kita bermain gadget sampai lupa waktu baik itu gadget laptop ataupun smartphone. Supaya kesehatan mata kita bisa tetap terjaga, kita harus memberi waktu mata kita untuk istirahat. Jangan sampai Anda memakai mata Anda secara terus menerus. Boleh saja sering melihat gadget, tetapi jangan terlalu berlebihan. Berikanlah waktu untuk mata Anda beristirahat yaitu dengan memejamkan mata atau tidur. Jika Anda memejamkan mata pada waktu tertentu, maka Anda bisa mengistirahatkan mata Anda. Tetapi jika Anda tidur, maka Anda tidak hanya mengistirahatkan mata Anda saja, tetapi juga mengistirahatkan otak Anda. Selain kedua tips tersebut, ada lagi tips lainnya yaitu dengan melihat objek yang jauh dari posisi Anda. Tentunya layar gadget sangat dekat bukan posisinya dengan mata Anda. Supaya tetap menjaga kesehatan mata Anda dan menghindari masalah rabun jauh, maka Anda bisa melihat pemandangan yang lansekap dan objek yang jauh. Sekian saja ulasan sederhana ini yang membahas mengenai tema kesehatan indera mata. Tentunya memang masih banyak lagi berbagai macam tips kesehatan lain yang harus kita pelajari dan terapkan dengan baik. Dengan bahasan mengenai kesehatan indera mata berikut ini, maka tentunya Anda bisa selangkah lebih maju untuk bisa hidup dengan lebih sehat lagi. Tips untuk menjaga kesehatan indera mata ini sendiri sangat penting untuk Anda ketahui. Semoga dengan ulasan kali ini, Anda bisa lebih mengerti lagi mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan indera mata dan juga selamat mencoba tips untuk hidup lebih sehat seperti menjaga kesehatan indera mata tersebut.

Berikut Aplikasi Kalkulator Kehamilan Yang Bisa Diunduh Dengan Iphone

10 Hal Penting Harus Dijadikan Panduan Olahraga Saat Hamil

Tidak semua aplikasi kalkulator kehamilan bisa diunduh menggunakan Android dan Iphone. Tetapi hanya bisa diunduh mengunakan Android saja, atau menggunakan Iphone saja. Berikut ini kami akan memaparkan beberapa aplikasi kalkulator kehamilan yang bisa anda unduh dengan menggunakan Iphone saja dan android saja :

  1. Sprout Pregnancy Lite

Aplikasi ini hanya ada di Iphone saja. Dengan aplikasi ini anda bisa mendapatkan informasi seputar kesehatan dan perkembangan janin, sampai kesehatan calon ibu. Menunya juga lebih simpel, sehingga akan sangat mudah untuk digunakan. Aplikasi ini juga bisa mengabadikan momen kehamilan anda, baik perkembangan perut maupun hasil USG. Aplikasi ini juga bisa mencatat waktu check up berikutnya sehingga tidak sampai terlewat.

  1. Pregnancy Assistan

Aplikasi ini hanya ada di Android saja. Dengan aplikasi ini anda bisa melacak kehamilan minggu perminggunya. Navigasi yang cukup mudah digunakan sehingga membuat anda tidak bingung. Dengan aplikasi ini anda bisa menyimpan catatan mingguan untuk dikonsultasikan ke dokter agar supaya mendapatkan tips dari dokter setelah melakukan check up. Setiap minggunya anda akan mendapatkan notifikasi pertumbuhan janin di handphone anda dalam bentuk visual yang menarik.

  1. Baby Names

Aplikasi yang tersedia di Android maupun Iphone ini akan menyediakan ratusan ide nama bayi perempuan maupun laki-laki hingga nama unisex yang bisa menginspirasi anda dalam memberikan nama kepada bayi anda kelak.

  1. mPregnancy

Aplikasi ini hanya ada di iPhone saja. Aplikasi ini lebih banyak ditujukan kepada calon ayah. Dimana dengan aplikasi ini bisa memberitahukan perkembangan kehamilan dengan cara membandingkan besar janin dengan tutup botol minuman.

  1. Alat Hitung Kehamilan Terbaik

Aplikasi ini dapat berguna untuk mengetahui usia kehamilan dan memberikan perhitungan standar, yang juga dilengkapi dengan fitur-fitur menarik. Ya, salah satunya adalah fitur untuk menghitung berat badan bayi, yang dilakukan melalui rumus Shepard dan Hadlock.

  1. Kalender Menstruasi

Aplikasi yang satu ini sangat cocok bagi pasangan suami istri yang baru menikah. Mengapa bisa demikian? Pasalnya, aplikasi ini bisa digunakan untuk mengetahui kapan masa menstruasi, masa subur, ovulasi, dan sebagainya. Bahkan, aplikasi ini juga dilengkapi dengan berbagai fitur-fitur yang menarik lho.

Itulah beberapa aplikasi yang bisa di download melalui iPhone. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?

 

Hindari 3 Jenis Minuman Ini Saat Sahur

Menyantap sahur memang sunnah hukumnya, “dilakukan sah tidak dilakukan juga sah-sah saja”. akan tetapi, menyantap sahur ini sangat penting bagi tubuh kita sebelum menjalankan ibadah puasa. Pada faktanya, tak sedikit dari kita saat menyantap sahur tanpa memperhitungkan resiko apa yang dimakan dan dimnum saat menyantap sahur tersebut. Menurut para peneliti, ada beberpa jenis minuman yang harus dihindari saat menyantap sahur. “hhmmhh” jenis minuman apa sajakah itu? berikut ini akan saya sampaikan 3 jenis minuman yang harus dihindari saat menyantap sahur.

  •  Minuman Bersoda

Minuman yang satu ini meman menyegarkan. Namun, dampak buruk minuman bersoda ini akan mengakibatkan perutmu menjadi kembung, bila diminum saat sahur. Selain itu, minuman bersoda ini juga dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuhmu “ yaps saya tidak akan meminumnya lagi saat sahur nanti “.

  • Minuman Susu Dalam Kemasan

Pada dasarnya, air susu itu dapat menyehatkan tubuh kita. Namun, minuman susu dalam kemasan ini mengandung kadar gula yang tinggi. selain akan terkena resiko darah tinggi, kamu juga akan cepat haus saat menjalankan ibadah puasa. Disarankan untuk meminum susu yang rendah lemak saja “ oke deh kakak “.

  • Minuman Bercafein

Minuman bercafein ini seperti kopi, teh manis, creamer, dan sebagainya. Dampak buruk minnuman bercafein ini dapat meningkatkan tekanan jantung, insomnia, dan dehidrasi “ waduh gawat juga tuh”.