چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
برخی از عادتهای روزانه میتواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد.
نویسنده: مدیر سایت
رسانه ایتالیایی: ماتزاری از لحاظ مالی با باشگاه استقلال به توافق نهایی رسید
یک رسانه ایتالیایی گزارش میدهد که سرمربی سابق ناپولی 50 درصد راه برای نشستن روی نیمکت استقلال را طی کرد.
اضافه برداشت مالیاتی از حقوق، برگشت داده میشود
رئیس سازمان امور مالیاتی به ادارت کل امور مالیاتی دستور داد تا اضافه برداشت از حقوق بابت مالیات، مسترد شود.
گیتیپسند قهرمان لیگ فوتسال شد
تیم گیتی پسند در فاصله 3 هفته مانده تا پایان لیگ، قهرمان لیگ فوتسال شد.
در کمترین زمان بهترین نتیجه را بگیرید ( تمرینات چرخشی )
هوشمندانه تر ورزش کنید نه شدیدتر، این ورزشها همزمان چندین عضله را هدف قرار میدهند و کمک میکنند در زمانی کم بهترین نتایج را بدست بیاورید. روتینحالا که میخواهید ورزش کنید، ورزشی با کیفیت و تاثیر بالا انجام دهید. (ACSM) کالج پزشکی ورزشی آمریکا توصیه میکند در هفته 5 روز ورزش هوازی با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه به همراه دو یا سه تمرین قدرتی و دو جلسه حرکت کششی داشته باشید. و این […]
واکنش دیوان کیفری بینالمللی به اقدام ترامپ
دیوان کیفری بینالمللی در واکنش به تحریم خود توسط دولت آمریکا، بر تلاش برای اجرای عدالت در سراسر جهان تاکید کرد.
آموزش اشکال مختلف حرکت هاک (با دستگاه و بدون دستگاه)
در این بخش از ساختمانیار شما را با حرکت هاک اسکات، یک حرکت استقامتی فوقالعاده در بدنسازی آشنا میکنیم. با انجام این تمرین میتوانید به تقویت عضلات اصلی چهار سر ران، سرینی، همسترینگ و نزدیک کننده ها بپردازید. در ادامه به آموزش حرکت هاک اسکات و نحوهی صحیح قرارگیری بدن پرداختهایم.
هشدار رحمانی فضلی به پزشکیان درخصوص افزایش قیمت بنزین: شرایط امروز کشور بغرنجتر از آبان ۹۸ است
عبدالرضا رحمانی فضلی به دولت پزشکیان درباره افزایش قیمت بنزین چند توصیه مهم کرد.
حمله به خودروی نتانیاهو هنگام بازگشت از نشست با کنگره در نزدیکی کاخ سفید
به خودروی نتانیاهو هنگام بازگشت از نشست با کنگره در نزدیکی کاخ سفید حمله شد.
شکمتان را در کوتاهترین زمان تا عید صاف کنید
اگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید تا عید راحت شلوار جین بپوشید.
سقوط هواپیما در برزیل/ ۲ نفر کشته شدند
بر اثر سقوط و برخورد یک هواپیما با وسایل نقلیه در جادهای شلوغ در شهر «سائوپائولو» در برزیل، دو نفر جان خود را از دست دادند.
۲ کشته و ۲۵ مصدوم بر اثر واژگونی اتوبوس در جاده دلیجان – میمه
مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان اصفهان از واژگونی یک دستگاه اتوبوس در صبح امروز جمعه در جاده دلیجان به میمه با 2 کشته و 25 مصدوم خبر داد.
بالا آمدن رودخانههای رشت/ ۱۰۰ خانه دچار آبگرفتگی شده اند
مدیرکل مدیریت بحران گیلان از بالا آمدن سطح آب رودخانه های زرجوب و گوهررود رشت خبر داد و گفت: حدود 100 خانه در شهر پیربازار دچار آبگرفتگی شده است.
ادامه بحران استقلال یا تساوی مقابل مس رفسنجان/ توقف سپاهان مقابل ملوان در روز شکست فولاد (+جدول)
تیم فوتبال استقلال در هفته نوزدهم لیگ برتر در زمین مس رفسنجان به تساوی رضایت داد.
بیوگرافی جفرسون مونترو، فوتبالیست حرفهای اکوادوری
در این مقاله از ساختمانیار، با بیوگرافی جفرسون مونترو آشنا می شوید. جفرسون آنتونیو مونترو ویته یک فوتبالیست حرفه ای اکوادوری است که به عنوان یک وینگر در باشگاه سری A اکوادور، اس. دی. آوکاس، بازی می کند. او نماینده تیم ملی اکوادور در سطح بین المللی بزرگسالان بوده است.
الاتحاد با درخشش بنزما صدرنشین شد/ صعود لیورپول به فینال جام اتحادیه با تحقیر تاتنهام
الاتحاد در شبی که مهاجم فرانسوی سرشناس این تیم گلزنی کرد برابر التعاون پیروزی ارزشمندی را به دست آورد و موقتا به صدر جدول ردهبندی صعود کرد.
آخرین وضعیت انتخاب سرمربی برای استقلال/ تایید مذاکره با مربیان مطرح جهان
باشگاه استقلال با اشاره به مذاکره با مربیان مطرح جهان، از نهایی شدن گزینههای اصلی هدایت این تیم تا یکشنبه خبر داد.
تصاویرجالب و دیدنی؛ از اخراج مهاجران از آمریکا تا حضور هواداران در کنار مجسمه کریستیانو رونالدو
قوها همزمان با طلوع خورشید در منطقه “ویهای” در استان “شاندونگ” چین، پرواز می کنند./ زوما تظاهرات علیه ترامپ در 50 ایالت آمریکا/ ایالت های تگزاس و واشینگتن و میشیگان و شهر واشنگتن دی سی/ زوما بدون شرح بدون شرح بدون شرح بدون شرح اعزام نیروهای گارد ملی مکزیک به مرزهای شمالی با ایالات متحده آمریکا برای تقویت امنیت مرزی و جلوگیری از ورود مهاجران به آمریکا/ رویترز بدون شرح اخراج مهاجران از آمریکا و […]
طالع بینی هفتگی (20 بهمن تا 26 بهمن 1403)
فال هفته (20 بهمن تا 26 بهمن 1403) آیا قصد دارید یک رویداد مهم را این هفته برگزار کنید؟ فال هفتگی خود را برای انجام بهترین کار برای آن بررسی کنید. بدانید که برای لذت بردن از یک هفته خوب و بدون دردسر و بدون مشکلات غیرقابل پیش بینی چه باید بکنید و چه نکنید. به دنبال پیش بینی در مورد اتفاق خوب یا بد این هفته با استفاده از فال هفتگی ساختمانیار باشید. […]
کامبک بزرگ اتحاد کلباء با درخشش قایدی/ ستاره ایرانی دبل کرد
اتحاد کلباء در دیدار برابر الشارجه در حالی که تیمش با یک گل عقب بود توانست دو گل در دقایق پایانی به ثمر رساند تا ستاره میدان باشد.