نویسنده: مدیر سایت

اخبار سیاست خارجی

عراقچی: ایران هرگز در خصوص حاکمیت، حقوق یا امنیت خود سازش نخواهد کرد

۱۴۰۴/۰۷/۰۵0 78

وزیر امور خارجه در یادداشتی که در روزنامه «جاکارتا پست» اندونزی منتشر شده است، اقدام سه کشور اروپایی عضو برجام شامل بریتانیا، فرانسه و آلمان در فعال‌سازی سازوکار اسنپ‌بک را فاقد وجاهت قانونی و سیاسی دانست و آن را تهدیدی جدی برای اعتبار بین‌المللی اروپا و توافق هسته‌ای 2015 قلمداد کرد.

اخبار بین الملل

ترامپ به دنبال اعمال قانون «اعدام» در سراسر آمریکا

۱۴۰۴/۰۷/۰۵0 87

رئیس جمهوری آمریکا اعلام کرد که قصد دارد مجازات اعدام را در پایتخت آمریکا احیا کرده و آن را به عنوان الگویی برای سراسر ایالات متحده گسترش دهد؛ اقدامی جنجالی که به گفته او «بازدارنده‌ای قدرتمند» خواهد بود اما می‌تواند با چالش‌های جدی حقوقی و قضایی روبه‌رو شود.

زیبایی اندام

چرا بعد از تمرین با وزنه، اینقدر خسته می‌شوم؟

۱۴۰۴/۰۷/۰۵0 90

با ایجاد تغییراتی ممکن است قادر باشید خستگی پس از تمرین تان را کاهش دهید‎   تمرین مقاومتی مانند تمرین با وزنه، عضلات شما را که به سوخت گیری در طول و پس از یک جلسه تمرینی نیاز دارند، تجزیه می کند. بسته به شدت تمرین شما احساس خستگی بعد از یک جلسه تمرینی می تواند قابل پیش بینی باشد. سایر عوامل شامل استراحت ناکافی بین جلسات نیز ممکن است در خستگی شما نقش داشته […]

بی‌تحرکی را ساده نگیرید!

۱۴۰۴/۰۷/۰۵0 102

      بی‌تحرکی همچنین می‌تواند منجر به ضعف عضلات و بدفرم شدن عضلات شود. ورزش کردن منظم به کاهش سفتی مفاصل کمک می‌کند و سبب رشد عضلات شده و در مجموع آمادگی بدن را تقویت می‌کند. با انجام ورزش منظم شما می‌توانید احساس قدرت بیشتر و خستگی کمتری کنید. اما در ابتدا و قبل از اینکه ورزش کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.   1. تقویت عضلات و استخوان‌هاورزش‌های مقاومتی دو تا سه […]

زیبایی اندام

آرامش ذهن و تناسب اندام با تمرینات ورزشی بادی بالانس

۱۴۰۴/۰۷/۰۵0 93

یکی از تمرینات ورزشی که با هدف حاکمیت آرامش در ذهن و بدن، ارتقای انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلات و کاهش استرس صورت می گیرد، بادی بالانس است. ورزش بادی بالانس بر پایه یوگا استوار است. با این وجود این ورزش با تلفیقی از حرکات یوگا، پیلاتس و تای چی به وجود آمده است. 

×